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怎麼治療失眠的小偏方

健康更新时间:2024-12-03 06:38:45

“世人皆睡，唯我獨醒”，借用這句話來形容失眠之人的無賴和痛苦，實在是很适合。失眠已經成為現代人的通病，據統計，中國人有4成以上的城市人口正在經受失眠之苦，或許你也是其中之一。失眠怎麼辦？中醫推薦治療失眠的偏方，讓你想睡就睡。

失眠有多痛苦，隻有失眠的人才能體會，說起都是淚，晚上睡不着，白天打不起精神，影響生活和工作。為了治療失眠，人們也是用盡了各種招數，最常見的就是“數星星、數綿羊”，可是數了成千上萬顆的星星和綿羊，人還依舊清醒。還有人說，睡覺之前喝杯牛奶，可以促進睡眠。當然，還有人會吃安眠藥，這種方法我們不太提倡，長期服用會産生依賴性，還會帶來毒副作用。那麼到底怎麼改善睡眠？中醫說，治療失眠的偏方或許有效。

怎麼治療失眠的小偏方（治療失眠的偏方）1

失眠

中醫如何看待失眠症

所謂失眠，指的病患對睡眠時間亦或是質量不滿足并對白天的社會活動産生影響的一種主觀體驗。按病程分類，可分為—次性亦或是急性失眠，其病程小于4周；還可分為短期亦或是亞急性的失眠，其病程會大于4周小于3—6個月；還包含有長期亦或是慢性的失眠，病程通常會大于6個月。

此外，按照其嚴重程度分類，可分為輕度、中度和重度失眠。所謂輕度，就是偶爾會發生，不會對生活質量造成太大的影響。而中度失眠，就是每晚發生，會對生活質量造成影響，患者通常還會伴随有—定的症狀，比如易思、焦慮、疲乏等。重度失眠，每晚都會發生，嚴重影響到生活和工作質量，臨床症狀表現的十分突出，中醫上又叫做“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“日不瞑”。正如《靈樞·大惑論》所雲：“衛氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽跷盛。不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣”。

你不妨對照一下，看看你的失眠之症正處于哪個階段？

治療失眠的偏方三食療方讓你輕松入夢

中醫研究失眠距今已有幾千年的曆史，從《黃帝内經》到《本草綱目》，都有相關的藥物以及配方記載。下面就為你介紹幾個治療失眠的偏方，主要就是從飲食調理入手，多食用一些有助于安神助眠功效的食物，希望你能用得上。

1、蓮子百合瘦肉湯

功效：蓮子有益心腎，可以幫助睡眠。蓮子百合瘦肉湯具有潤肺的功效，還有安神、清心、益智、益腎氣、補虛損等作用。适宜治療由于神經衰弱而導緻的心悸失眠等症。

做法：50g的蓮子，50g的百合，250g的瘦肉。蓮子用熱水浸泡，直到發漲為止，去心。百合洗淨，瘦肉切成塊狀并焯水1次，鍋中加入适量的水，放入蓮子、百合、姜片，大火燒開之後，調至小火炖至蓮子熟軟，調味即可食用。

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