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超級好吃又下飯的食物

美食更新时间:2024-10-01 08:15:15

每個近視眼患者生活或多或少都會感覺不方便，具有多年臨床經驗的小編精心挑選了三款食譜，幫助您恢複視力。

超級好吃又下飯的食物（兩款美味食譜長期食用）1

1.核桃泥與黑芝麻粉各1匙沖入煮沸過的牛奶或豆漿内再加蜂蜜1匙調勻後服用每日1次可當早點長期服用既能增加全身和眼内營養也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性從而起到預防近視發生、加深的作用。

超級好吃又下飯的食物（兩款美味食譜長期食用）2

2.牡蛎蘑菇紫菜湯：鮮牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蛎、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

超級好吃又下飯的食物（兩款美味食譜長期食用）3

3.豬肝羹：豬肝100克，雞蛋2隻豆豉、蔥白、食鹽、味精适量

制作：豬肝洗淨，切成片。置鍋中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，适用于兒童青少年性近視(兼用于遠視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。生活中可以多吃水果、蔬菜，經常鍛煉，增強抵抗力。

超級好吃又下飯的食物（兩款美味食譜長期食用）4

近視眼患者飲食上可以多補充富含維生素C的食物，如各種新鮮的蔬菜水果。可以适當口服維生素A的食物，如動物的肝髒等。平時要盡量減輕用眼負擔，多望遠休息眼睛。多吃點吃點富含維生素A的食物對視力是有好處的。營養均衡不要挑食，眼睛視網膜上的視紫質由蛋白質合成，蛋白質缺乏可導緻視紫質合成不足進而出現視力障礙，因此平時要給眼睛多吃些含蛋白質較高的食物如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品等。

在日常膳食中少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物并注意補充體内微量元素鉻、鈣含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油可将含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中以達到以飲食調節預防形成近視的目的。

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