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酸奶多少熱量能減肥

健康更新时间:2024-11-20 17:17:47

減肥的話其實有很多東西都是需要注意的，就比如像吃的東西要注意，喝的東西也要注意，像很多人喜歡的可樂之類的都要就此說再見了，也有人會有疑問，有人說喝酸奶也減肥，但是我喝了之後居然長胖了，這究竟是為什麼？

酸奶多少熱量能減肥（酸奶的熱量是可樂的2倍）1

可樂被稱為肥宅快樂水，口感就讓人非常快樂，而且熱量其實不大，而且酸奶的熱量會超過可樂一倍甚至很多倍，在這裡我就給大家解答疑惑，為什麼喝酸奶可以可樂就不可以。因為酸奶裡面含有很多的益生菌，能夠促進我們自身的消化，讓我們的腸胃蠕動更加快速，但是一般減肥推薦喝的酸奶都不是市面上賣的普通的，而是減肥專門喝的無糖酸奶，這種酸奶中沒有糖類，對于我們的減肥是有更大幫助的。

酸奶多少熱量能減肥（酸奶的熱量是可樂的2倍）2

無糖酸奶中含有豐富的蛋白質和營養物質，而且會增加我們的飽腹感，讓我們不怎麼想吃東西，同樣的量，酸奶可能會讓你飽，而可樂隻會讓你想吃更多的油炸食品。

酸奶多少熱量能減肥（酸奶的熱量是可樂的2倍）3

所以想要減肥的時候不要盲目跟風，要搞清楚究竟是什麼是健康什麼不健康才行。

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