每天晚上11-12點睡有什麼壞處?不知從何時開始，熬夜成為了很大一部分人的習慣身體一天比一天差，精神狀态越來越差，雖然感覺到了熬夜帶來的危害，卻始終改不了這個壞習慣那麼熬夜的諸多危害，你真的了解嗎？看了這些，還不快去跟世界道聲“晚安”，抓緊去睡覺，今天小編就來說說關于每天晚上11-12點睡有什麼壞處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每天晚上11-12點睡有什麼壞處

不知從何時開始，熬夜成為了很大一部分人的習慣。身體一天比一天差，精神狀态越來越差，雖然感覺到了熬夜帶來的危害，卻始終改不了這個壞習慣。那麼熬夜的諸多危害，你真的了解嗎？看了這些，還不快去跟世界道聲“晚安”，抓緊去睡覺。

1、陰虛火旺

經常熬夜使人在透支的狀态下繼續運行，嚴重影響了身體各個功能的協調。要知道，在中醫看來，日月有别，日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協調，經常熬夜的人，黑白颠倒，長時間損耗陰氣，很容易導緻陰火虛旺。

2、皮膚受損

長期熬夜的人的皮膚不能在晚上進行自我保養修複，很容易讓皮膚長期處于受損而無修複時間的狀态。經常熬夜的人，内分泌系統和神經系統會受到極大的傷害，熬夜的人更容易産生痘痘、粉刺等問題，為了美美的活下去，戒掉熬夜這個毛病是非常必要的。

3、視力下降

熬夜加大了眼睛的使用時長，使眼睛超負荷運作，而長時間用眼，眼睛得不到充分的休息，會出現眼睛幹澀，眼睛疼痛等眼部問題，眼肌長時間保持着疲勞的狀态，最終導緻視力下降，甚至還會導緻中心性視網膜炎。

4、記憶力下降

經常熬夜的人的交感神經在夜間也處于興奮狀态，到了正常興奮的白天交感神經沒辦法正常産生興奮，這樣很容易讓熬夜的人在第二天精神不足，記憶力下降，注意力不集中等等症狀，長時間這樣下去，還會導緻神經性失眠和神經衰弱等情況。

5、抵抗力下降

經常熬夜，人的各項身體機能都會有所下降，會感到疲勞不堪，正常的身體代謝，免疫系統都沒有在夜間得到自我修複，還造成身體各機能絮亂，身體對于外界的病毒，細菌缺乏該有的抵抗能力，很容易出現呼吸道，胃腸道等等疾病。

一般，熬夜這個壞習慣是很多年輕人的通病。而造成我們熬夜習慣的，無非是想多玩一會兒，但其實得不償失，早睡早起，不但能獲得更好的身體，你還能獲得更優的時間安排。所以，如果有熬夜的習慣，一定要調整好自己的心态，堅決改正。

值得警惕的是，熬夜也有可能是由于各種疾病造成的，如果發現自己怎麼努力都無法正常入睡，那麼你就要到正規醫院檢查一下自己的身體，如果是由于疾病引起的一定要盡早的積極治療。

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