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奇亞籽有什麼功效

健康 更新时间:2024-11-23 10:19:13

奇亞籽有什麼功效?奇亞籽是産在北美洲的一種植物的小種子,其非常小,過去在糧食不足的情況下可以代替食物它含有大量澱粉,還含有最著名的Ω-3脂肪酸,也就是常見的魚油,還有亞麻酸以及大量的膳食纖維其中含有的澱粉可以起到飽腹作用,給人以能量; ,今天小編就來說說關于奇亞籽有什麼功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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奇亞籽有什麼功效

奇亞籽是産在北美洲的一種植物的小種子,其非常小,過去在糧食不足的情況下可以代替食物。它含有大量澱粉,還含有最著名的Ω-3脂肪酸,也就是常見的魚油,還有亞麻酸以及大量的膳食纖維。其中含有的澱粉可以起到飽腹作用,給人以能量;

含有亞麻酸和Ω-3脂肪酸,可以清除人體血管裡的脂肪堆積,從而軟化血管,通過對血管的清理,有改善記憶的作用,老年人經常吃一些魚油就是起到這個作用。另外,它還含有大量的膳食纖維,食用可以産生飽腹感,減少對其它食物的攝入,達到減肥的作用。膳食纖維還有一個重要作用,就是可以促進腸道蠕動,解除便秘。

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