為什麼自由泳一會兒就累?呼吸不到位:缺氧造成動作不放松:不到位,遊的太緊,沒打開動作,我來為大家講解一下關于為什麼自由泳一會兒就累?跟着小編一起來看一看吧!
呼吸不到位:缺氧造成。
動作不放松:不到位,遊的太緊,沒打開動作。
身體沒有平衡:腿和髋關節下沉,在遊的過程中要考奮力打腿才能使腿和髋上。
呼吸換氣時頭部沒控制好:在換氣時集中注意力與頭部,将頭部下壓入水中,隻需留出半個眼睛與半個嘴巴露出水面換氣就行,如果不是換氣技巧的問題,那就是體力的問題了。手在抱水時,準備好換氣。頭是側轉換氣,不是擡頭換。頭一旦出水,就不要吐氣了,用嘴巴大口的吸氣。
水的阻力:遊泳時,前臂在頭前盡量遠的位置就要開始形成垂直姿勢。
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