準确地測量血壓，對于高血壓的診斷和治療至關重要，但正确測量血壓的方法很多人并沒有掌握，不信看看下面這些問題您都能答對嗎？
NO.01 第一次量血壓該量哪邊？
有人覺得，因為心髒在左邊，左臂離心髒更近一些，應該量左臂；有人覺得，大多數人右臂用得多，右臂的血壓才準确；還有人覺得“男左女右”，男性量左邊，女性量右邊。其實，這些想法都不對。
首次測量時，兩側血壓都要量。如果兩側收縮壓相差不超過20mmHg，舒張壓相差不超過10mmHg，以後就固定測較高一側的血壓就可以了。但當兩側脈壓差超過這個限度，就要警惕了，有可能血壓較低的一側血管發生了狹窄，甚至提示“主動脈夾層”這樣危及生命的情況，一定要引起重視。
NO.02 什麼時候量血壓最準确？
我們人體的血壓是在不斷波動的，一般有兩個高峰、兩個低谷：
清晨6~8點，是高血壓的“魔鬼時間”，為第一個血壓高峰；
中午12~13點為第一個低谷；
下午4~6點為第二個高峰；
淩晨1~2點為全天最低點，是第二個低谷。
因此每天最好選在血壓較高的時候測血壓，比如晨起休息後進行測量。如果剛開始服用降壓藥或剛調整過降壓藥，則要早晚各測一次血壓，比如每天早飯之前以及晚上睡覺之前各測量一次。
NO.03 隔着衣服測量血壓準确嗎？
一般而言，為保證測量結果的準确性，最好将上臂衣物脫掉，裸露上臂測量血壓。但在醫院檢查時，完全脫掉上臂衣物有很多不便，可以保留一層薄衣物（如薄襯衣或薄秋衣）。有研究顯示，隻要衣服厚度不超過0.5cm，不會對測量結果造成明顯影響。撸起袖子後測血壓的做法是不對的，因為把袖子撸起來後，會将上臂裹得太緊，壓迫近心端血管，從而使測得的血壓比實際要低。
NO.04 血壓數值能四舍五入嗎？
很多人在說起自己血壓時，數值都是整數，如130/80mmHg，仔細一問往往是四舍五入而來，這可要不得。如一個138/86mmHg的血壓，如果被記錄成140/90mmHg，那就達到了高血壓病的診斷标準，造成不必要的麻煩。
NO.05 選擇哪種血壓計？
目前市面上主要有台式水銀血壓計和醫用自動電子血壓計兩大類，如果家庭自測血壓，應首選電子血壓計。因為它操作簡單，可以自動提供收縮壓、舒張壓、平均動脈壓、心率和測量時間，有助于減少人為因素造成的測量誤差，同時能夠儲存數據，方便前後分析比較。
怎麼樣，這份測血壓的避坑指南還算實用吧？如果你覺得有收獲，就動動手指轉發給更多的人吧！
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