很多人将白頭發

當做青春逝去的象征

為此而心疼不已

其實白頭發完全可以挽救

今天叔就來跟大家聊一聊

頭發變白，是黑色素不夠

而受阻的原因

跟生活習慣、遺傳、疾病等息息相關

1、過度勞累、精神因素

當人長期處于高壓環境

人體的交感神經會不斷地受到刺激

黑色素幹細胞快速損耗，無法恢複

再年輕，頭發也會變白

特别是從事互聯網、金融、IT等行業的人

996、007很常見

腦力消耗也比較大

就容易早衰，生成白發

2、慢性疾病

糖尿病、腫瘤等慢性疾病患者

體内缺乏營養，比如B族維生素

頭發便會變灰、變白

3、遺傳性因素

有一部分人因基因突變

體内缺少酪氨酸酶

黑色素生成水平比常人低

所以頭發中白發的比例相對較高

1、白頭發，為什麼不能拔

決定頭發生長結構的是毛囊

毛囊的生長周期分為3個階段

生長期、退行期、休止期

• 生長期↓↓

• 退行期↓↓

• 休止期↓↓

圖源：TED公開課《為什麼有些人會秃頂？》

如果你長了一根白頭發

表明它正值壯年，不斷成長中

這中途拔掉，也隻是表面上看起來沒了

等下次長出來，還會是白發

而且一旦操作不當

傷害發根，形成毛囊炎

就更糟糕了

2、消除白發的正确方法

首先，需要明确一點

如果你的白頭發是家族遺傳性質

那除了染發基本沒法改善

因慢性疾病引起的白發

就先要進行妥善治療

該吃藥的吃藥，該保養的保養

随着身體的營養狀況逐漸改善

你的頭發也會慢慢變黑

因後天精神壓力引起的白發

首先要避免這些情況的發生

提高工作效率

每天抽出半個小時到戶外運動

緩解緊張的情緒和工作壓力

另可補充B族維生素

以及銅、鋅等微量元素

比如日常可以多吃

堅果、瘦肉、豆類、粗糧等食物

中醫認為

腎氣虛弱、氣血不足

都是造成白發的原因

在中醫裡

黑芝麻、黑豆、黑米等食物

對白發雖有一定“以色補色”的作用

但是！但是！但是！

一根頭發的壽命大概在2年以上

所以必須堅持才有效果

另外，還有傳說中

專治白頭發的

“神藥何首烏”

中醫認為

何首烏味甘苦，性微溫，歸肝、腎經

具有養血滋陰、烏須發、祛風解毒的功效

因服用何首烏不當

可造成肝損傷

甚至患上黃疸、肝炎等疾病

如前面所說

白發一般是身體内部問題引發的

而無論是添加黑芝麻、何首烏

還是廠家研發的什麼化學成分

都是從外部滲透

治标不治本最終也是徒勞

所以還是建議從飲食上、生活習慣上改善

1、先天性的少白頭發無法改變

2、後天性的少白頭，要靠改善生活習慣、飲食慢慢緩解

3、白頭發不能拔，拔掉有可能導緻毛囊炎，進而脫發

4、黑芝麻、黑豆、黑米可以吃，但不會很快有效果

5、何首烏不要自己吃，可能導緻肝損傷

6、洗發水效果有限，不如從内部開始改善

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