俗話說，愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友們更在意自己美不美，當然了，美麗的外表之外，良好的身體素質也是大家非常關心的。除了美，還要看誰能美到最後！随着時代的進步，越來越多的女孩子們，在職場上可一點也不比男性遜色，甚至更拼！所以在這裡也特别提醒下各位女性朋友們，在忙着賺錢忙着工作的同時，也要特别注意自己的身體哦！

今天小編帶來可以讓你身體越來越好的6個養生小秘籍，快學起來吧！

一、少吃酒肉多吃粗糧

提到少吃肉，很多女孩子會說，不行呀，我無肉不歡，啤酒和炸雞那麼配~其實身體更喜歡健康的飲食，均衡的營養。日常飲食搭配應以植物性食物為主，五谷雜糧以豆類為主，食物中70%的熱量與67%的蛋白質來自谷物，副食應該選擇新鮮的天然食品、搭配豐富的蔬菜水果、菌類藻類外加少量肉食。建議：多吃粗糧、蔬菜和水果，少抽煙少喝酒少吃肉！

二、正确對待失眠

很多女孩子有失眠的情況，或者是早上很早醒來的現象。可能是壓力大，也可能是偶爾的情緒波動引起的。遇到這種情況首先心态要調整好，實在睡不着就别勉強，不然情緒越緊張情況越糟糕，可以試着找點事情來做，看看書，寫寫日記，看點輕松點的節目，慢慢會發現，失眠沒那麼可怕，很快就能調整過來！

三、抗糖，越早越好！

糖是萬病之源，吃太多容易發胖，還容易導緻皮膚老化更快、加大得糖尿病的風險。要知道，現在很多明星都開始戒糖啦！

四、早餐别馬虎

一日之計在于晨，早晨應該以一頓營養早餐開啟新的一天。很多人為了趕時間，或者不在意，忽視了早餐的重要性。長時間不吃早餐容易得胃病哦，所以早餐不僅要吃，還要吃好，最好主副食都有。比較簡單的就是饅頭面包搭配雞蛋牛奶，條件允許的話再搭配上水果蔬菜是最好的了。

五、生命不息，運動不止

随時随地鍛煉，别說沒時間，沒環境，那都是自己給自己找借口罷了，真正想鍛煉的人，網上找找最簡單的鍛煉方法，随時随地都可以。給大家推薦一個随時運動的APP：KEEP，動作簡單易學，無需鍛煉器械，不管在家還是出差，輕輕松松鍛練健康體魄。

六、日常滋補不可少

除了平時飲食的均衡搭配，正常作息和适當運動，還應該适當地補充一些營養品。特别推薦作為女孩子日常滋補的是燕窩，衆所周知，燕窩是種“醫食同源”的滋補佳品，燕窩的營養價值很高，可以直接當做早飯或者晚飯食用，還有女孩子最想要的美容養顔的效果，所以，燕窩絕對是最佳選擇。平時上班比較忙的，可以直接選擇即食燕窩，就不用擔心炖煮燕窩麻煩的問題啦！

好了，以上就是給大家分享的女孩子日常養生的六個方法，每一個都是很容易做到的，記得，健康美才是最重要的！

真燕窩，燕多多燕窩，本文由燕多多燕窩團隊整理分享，圖片來源網絡，侵删。

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