哥本哈根減肥法打卡第一天-tft每日頭條

哥本哈根減肥法打卡第一天

健康更新时间:2024-12-27 08:25:24

聽太多人說過“哥本哈根減肥食譜”，但身邊沒有人嘗試過，下定決心的契機是一個同事說她老公曾經用這個食譜瘦了15斤，然後我們約定一起開始，可以互相督促。

哥本哈根減肥法打卡第一天（親試哥本哈根減肥食譜）1

準備期：

1、計算生理期，計劃在生理期結束第三天開始；

2、預訂和采購食材；

3、了解哥本哈根食譜及其原理，科學對待；

4、心理準備，通知親人和親近的朋友知道，盡量避免應酬和外出就餐的幾率。

先說說對于“哥本哈根減肥食譜”的了解吧，這份食譜是嚴格制訂的13天早中晚三餐的食物品種和量。據說這個食譜可以改善你的新陳代謝，并持續兩年的時間

哥本哈根減肥法打卡第一天（親試哥本哈根減肥食譜）2

。這就意味着一旦完成該食譜，回複正常飲食也不會複胖。這不是一般的食譜，它能幫助你燃燒更多熱量，并在結束食譜後仍然有效。

“改變新陳代謝”這點是最吸引我的，因為本人34歲，随着年齡的增長，新陳代謝減速，少吃多運動已經不能達到減肥的目标了，所以準備背水一戰。

如果嚴格執行食譜，可以減掉7－20kg，在兩年内不可以再執行此食譜。如果執行食譜期間，食用食譜外的食物，應立即停止食譜，因為不在按照預計計劃改善你的新陳代謝。必須在6個月後重新執行該食譜。如果在前六天就未按食譜進食，則在3個月後重新執行該食譜。

說了這麼多，po一下食譜吧，我是在APP上下載的軟件，可以按執行情況進行紀錄，同時提醒自己每餐的食譜内容。

哥本哈根減肥法打卡第一天（親試哥本哈根減肥食譜）3

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明天來更新食材預訂和購買哦～～

新人新帖，大家不要砸哦！謝謝哒

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