以前香港的家裡沒有秤這個東西，所以對于自己的體重，我一般都自己估摸。換句話說我的重量沒有一個具體數字，感覺沒胖就是瘦的。

後來搬來深圳了，新家有上一個租客留下的秤，我沒有每天上秤的習慣，也就偶爾稱一稱。數字一般都在45kg-46kg左右，是我正常的體重範圍。

雖然這個時候我的體重已經有了具體數字，但對于我來說沒什麼影響。

直到最近我做了兩期關于減肥的内容《瘦身秘訣》和《瘦臉瘦大腿的方法》，看回以前胖的照片，再和現一對比，我腦海中立刻形成了胖就會變醜的概念。

我開始想45kg-46kg并不是一個很瘦的狀态，或許再瘦一點會更好看？

于是我又做了《吃減脂餐一周會發生什麼》，我想看看自己可不可以用健康的方法變得更瘦 。

這一周其實是5天，我早中晚都不吃米飯還有所有高熱量的食物，早餐每天都是一個雞蛋、兩片全麥面包、一根香蕉和一杯咖啡，午餐和晚餐要麼是銀鳕魚、要麼是雞胸肉和牛肉，還有各種白水蔬菜，一點鹽也不放。

▼我的一周食▼

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我最期待每天早上稱體重的環節，看見自己體重每天往下掉，我覺得很有成就感。那些基本不放鹽的白味食物，雖然很難吃，但是每當我不想吃的時候就催眠自己，吃了就瘦了！吃了就瘦了！

五天前↓

五天後↑

五天後我從45.7kg下降到44.6kg，減掉兩斤。

▼一周食譜▼

周一

早餐：雞蛋 香蕉 全麥面包 咖啡

午餐：白灼蘆筍 煎銀鳕魚 香蕉 生菜

晚餐：紫薯 蘆筍 土豆 煎牛肉粒

周二

早餐：雞蛋 牛油果 咖啡 全麥面包

午餐：蘆筍 奇異果 土豆泥 蒸銀鳕魚

晚餐：黃瓜 煎牛肉粒 白味米粉 生菜

周三

早餐：奇異果 雞蛋 全麥面包 咖啡

午餐：紫薯 銀鳕魚 黃瓜 聖女果

晚餐：土豆 煎牛肉 胡蘿蔔 紫薯 聖女果

周四

早餐：聖女果 雞蛋 全麥面包 咖啡

午餐：火龍果 胡蘿蔔 土豆 煎雞胸肉

晚餐：胡蘿蔔 紫薯 雞胸肉 奇異果

周五

早餐：蘋果 雞蛋 全麥面包 咖啡

午餐：荷蘭豆 玉米 雞胸肉 火龍果

晚餐：黃瓜 蝦仁 雞胸肉 玉米 蘋果

我發現我上鏡都瘦了不少，大腿也細了一點，每天晚上我一直在照鏡子，滿腦子都在想自己這周的努力成果。

但是這樣真的好嗎？

自從停吃減脂餐，我的體重又回去了，保持在46kg。這個以往我覺得十分正常的數字，完全不需要減重的數字！

但如今我卻會感到焦慮，一天恨不得住在稱上面，早上稱一稱，吃了東西又稱一稱，稍微重了點我就非常自責。零食飲料不吃，甚至晚餐我都盡量吃少點 。吃東西前都得想一想會不會變胖 ？糾結老半天最後還是不吃了。仿佛我是為滿意的體重數字活着？

我做自媒體，輸出内容主要靠鏡頭，所以我必須自律 。稍微胖一點在鏡頭面前就會被拉得更寬更胖。我的觀衆們也是火眼金睛，每次我稍微胖了一點點她們都能發現，所以我絕對不能胖！

我常用這個點來催眠自己，但這樣真的好嗎？這個瘦的判定标準在哪裡？是根據身高體重具體數字來判定？或者别人眼中你？還是自己眼中的自己？

如果我活着隻一味的追求瘦，并且這個瘦，還來自各大判定标準，那我真的活得太累太壓抑了。

這個“我”也可能是“你們”！

讓大家不要繼續胖下去的是我，教大家怎麼瘦腿瘦臉的是我，如今讓大家不要一味追求瘦的人也是我！

我是精神分裂嗎？我不是！隻是想說在很多事情上沒有絕對，隻有相對。一件事情有許多思考的層面，怎麼去想怎麼去做都取決于你。外界對于胖瘦本來就有很多不同的聲音，可能有70%的人在說如何減肥變美，也有20%的人在說胖也是一種美，10%的人根本不在乎别人怎麼說。

我們都太容易被外界的聲音所影響，就像我，原本46kg已經很滿足，如今卻為此感到焦慮。寫這篇文章就是我的自我反省和新的思考，沒有結論沒有答案沒有對錯。人生的追求有很多，外在重要但不是絕對！

如果你們想繼續瘦，可以參照我的一周食譜，真的會瘦哦，但我還是希望，大家可以開開心心的瘦，健健康康的美！不要太在意别人的眼光！

以上就是今天的全部内容啦，希望可以幫到你們，還有什麼感興趣的話題，都可以留言告訴我呀，那我們下期再見吧，拜拜！

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