夏天快要到了，愛美的小姐姐們想必已經湧入了減脂減肥的熱潮當中。其實每個女生都想擁有讓人羨慕的身材和精緻的五官，抛開天生麗質的少數人群不談，由于生活條件和飲食水平的提升，大多數女生對自己的身材并不滿意，哪怕是多了一兩肉！所以在夏天這樣一個秀身材的季節來臨之際，春季不得不開始了自己的減脂減肥計劃。

減脂期間，“管住嘴，邁開腿”就顯得尤為重要了！不過對于很多人來說，管住嘴比邁開腿更難堅持，畢竟“三分練，七分吃”說明減脂期飲食方式特别重要！無數減脂人士已經用實際行動向大家證明了斷食是不可取的，“人是鐵，飯是鋼”，人總是離不開主食，不過主食可不能随性亂吃，否則别說是瘦下來了，不長胖就謝天謝地了。減脂期，聰明人會避開這5種主食，至少要做到盡量少吃，熱量比米飯高得多，管住嘴别貪吃！

水餃對于北方人來說，甚至可以說是不可或缺般的存在！不過你要知道，一個肉餡的水餃，熱量就達到了50左右的卡路裡。關鍵是對于喜歡吃水餃的人來說，每次吃水餃碰到自己喜歡吃的餡兒，就會不由自主地不斷往嘴裡塞水餃，不知不覺，體内熱量和脂肪的攝入就超标了，如果未能及時通過運動消耗，那麼等待你的隻能是體重秤上的數值往上漲！

日常生活中，很多人對炒粉、炒面這樣的主食情有獨鐘。但是我要告訴你的是，如果你處于減脂期的話，炒面炒粉這些主食要盡量少吃。因為我們平常炒粉炒面的時候會加各種各樣的配料食材，而且食用油一般會放得比較多，如果是叫外賣或者店裡吃那就更别提了，肯定熱量和油膩感十足！所以說減脂期常吃炒面、炒粉對你控制身材沒有任何幫助，還會幫倒忙！

春天快要過去了，夏天也快要來了。随着天氣一熱，很多人會在正餐的時候沒有什麼食欲，總是想着吃一些涼拌菜、涼面、涼皮之類的食物。吃着冰涼的食物固然會覺得特别适合大熱天，不過每100g的涼皮就有117大卡的熱量，比米飯還要高，關鍵是還不加上調味料和配料，所以減脂期，涼皮、涼面這些可以替代米飯的主食也要盡量少吃。

對于每個減脂人士來說，在減脂期間，特别擔心體内油脂、熱量攝入過高，如果不能進行對應的運動消耗，那麼就會在體内囤積多餘脂肪，體重秤上的數值也就上去了。肉包、小籠包、蒸餃這些應該是很多女生比較喜歡的主食吧？不過店裡買的包子餡料中肥肉的占比較高，所以減脂期的你，肉包子要避開，盡量少吃。

減脂期，甜品這類的食物衆所周知要避開了，不過早餐呢？對于很多學生黨或者上班族來說，為了貪圖方便，早上面包配牛奶，在不經意間就讓自己的身體産生負擔。除了全麥面包，市面上的絕大多數面包的熱量都過高，所以減脂期，除了全麥面包，一般的面包不管再好吃，都要盡量管住自己的嘴。

以上就是聰明女生會在減脂期盡量避開少吃，能夠替代米飯的主食了。因為這些主食的熱量都比米飯要高很多，為了擁有傲人的身材，請務必要管住自己的嘴！

那麼，減脂期可以用什麼來替代米飯當主食呢？全麥面包、粗糧、玉米、紫薯等熱量低，膳食纖維豐富的食物就可以作為很好的減脂期主食。祝每個女生都能夠擁有讓人羨慕的身材！

就拿這個全麥面包來說，無蔗糖添加特别适合正在減脂減肥的人群，低熱量，飽腹感強！比起一般的全麥面包，首先在顔值方面就已經勝出不少，面包上撒滿了瓜子仁，營養更豐富了。4種口味的全麥面包，你會Pick哪種？

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