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用數據告訴你為什麼減肥

健康更新时间:2024-07-30 01:20:46

用數據告訴你為什麼減肥?減肥難嗎？如果你問100個人，接下來我們就來聊聊關于用數據告訴你為什麼減肥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

用數據告訴你為什麼減肥

減肥難嗎？

如果你問100個人

肯定有100個統一的回答，

難！！！

但減肥真的很難嗎

其實不難，隻是大家沒掌握好方法和必要的時間。

關于時間，我曾經問過一個教練，如何快速減肥10斤？

教練說：抛開飲食的話，

一年想減20斤，你需要每天跑3公裡。

半年減20斤的話，你就需要每天跑5公裡。

三個月減20斤的話，你就需要每天跑5公裡然後堅持不吃晚飯。

一個月減20斤的話，你一天就隻能吃一頓了，跑步從五公裡變成十公裡。

如果想要一天減20斤的話，隻能做手術了。

教練還特地補充了一句話：手術有風險，往往會有後遺症。

光在時間投入上很多人就敗得體無完膚。

任何事情抛開時間講速成都是耍流氓的，更像是一場營銷。

既然時間是必要的成本投入，那麼方法又是什麼呢？

答案就是

深層次挖掘減肥的意義。

怎麼理解呢？

減肥還能有什麼目的，就是讓自己體重降下來呗。

這是典型的為了減肥而減肥，很多人堅持不下來，中途容易放棄，主要是刺傷得不夠痛，無法在意志薄弱的時候支撐一個人繼續堅持。

目的應該往更深層次去挖掘

比如，減肥是讓自己體重下降，體重下降的目的是讓自己變得好看，好看的目的是讓自己變得不油膩，想要自己油膩的樣子，就覺得惡心。

你看，減肥的最終目的就變成不想成為我所讨厭的那種人。

從單純的為了減肥而減肥，變成了一種價值觀的行為。

人的價值觀直接影響着思維

思維決定了行為，

下意識的就動力十足，不需要任何人的催促，

隻需要想想油膩的自己，都直接乖乖的跑步去了。

管的住嘴，又能邁開腿，在時間的推動下，減肥隻是早晚的事情。

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