随着養生觀念的普及和流行，現代人對身體健康愈發重視，即便無法從學習工作中擠出時間進行運動健身，也會通過精細飲食或食用營養補充劑來均衡營養物質的攝入和吸收，蛋白粉就是現代人常用的膳食營養補充劑之一，今天我們就一起來了解一下蛋白粉的功效，看看它為何會受到人們的青睐。

蛋白質&蛋白粉

我們都知道，蛋白質是人體各項組織和器官的重要組成部分，但我們也可以在日常的飲食中攝入蛋白質，為什麼要選擇蛋白粉呢？

蛋白粉是一種蛋白質含量高的營養品，雖然各類食物也可以為人體補充植物蛋白和動物蛋白，但蛋白粉在含量、質量和其他成分三方面具有肉蛋奶無法比拟的功效和優勢。

其一，蛋白粉的蛋白含量遠高于植物和肉類，吸收相同含量的蛋白質，可能需要大量攝入大量的食物，而蛋白粉隻需要很少的量就可以滿足需要。

其二，不同食物的蛋白質種類和質量不同，人體的吸收率也不同，經過蛋白粉中的蛋白質經過工藝提取和制作，更利于人體吸收和利用。

其三，每種食物都含有糖分、脂肪等不同比例的營養成分，我們在補充蛋白質的時候不可避免地會攝入更多的熱量，而蛋白粉可以對身體進行蛋白質的針對性補充，低脂肪高蛋白。

蛋白粉的功效

了解了蛋白粉補充較食物補充的優勢後，我們來看一下蛋白粉的具體功效有哪些：

1、提高免疫力：人體的免疫細胞是由蛋白質構成的，蛋白粉幫助補充蛋白質，蛋白需求得到滿足，有利于促進免疫系統功能的運轉，增強免疫力，免疫細胞可對外來細菌的入侵做出快速反應和抵抗，受外界不良因素的影響減少。

2、狀态添動力：蛋白質缺乏會對人的精神狀态造成影響，容易出現情緒低落、精神不振等狀況，補充蛋白粉有助于滿足人體的蛋白需求，幫助開啟良好狀态，增添動力。

3、幫助減少脫發：角質蛋白是頭發的基本成分之一，蛋白粉補充蛋白質有利于提高頭發的堅固性和柔韌性，減少斷發脫發。

了解了蛋白粉的功效後，你是否有些心動呢？但市場流通的品牌相對繁雜，我們該如何選擇呢？建議選擇蛋白含量為70%以上的優質蛋白粉，比如湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉屬于混合蛋白粉，蛋白含量高達80%，原料采用的是“黃金奶源帶”的優質奶源和東北非轉基因大豆，品質優良，動植物雙蛋白的優勢疊加，富含人體必需的9種氨基酸，消化率達90%以上，利用率可達85%以上，能更好的被人體吸收，為其提供營養物質。還有，這款蛋白粉的總脂肪量僅3.32%，易胖人群在吃的時候也不用擔心有負擔哦~

因此，當察覺身體亮起蛋白質缺乏的信号時，不用emo，因為蛋白粉的功效就是幫助身體快速補充蛋白質，每天一杯蛋白粉，促進身體代謝率，增強免疫有動力！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!