天冷要喝什麼暖胃?冬季氣溫驟降的時候，人們經常凍得不願意出門，尤其是那些胃寒的人，寒冬更是一個難熬的季節因為有些胃寒的人平時不敢吃涼東西，冬天胃腸保養方面總是小心翼翼即使這樣，一些人飯吃不對的時候，身體特别難受，幾天都不願吃東西針對這種情況，胃寒的人，你的冬天需要這樣一份“暖胃套餐”，朋友們可以參考，下面我們就來說一說關于天冷要喝什麼暖胃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

天冷要喝什麼暖胃

冬季氣溫驟降的時候，人們經常凍得不願意出門，尤其是那些胃寒的人，寒冬更是一個難熬的季節。因為有些胃寒的人平時不敢吃涼東西，冬天胃腸保養方面總是小心翼翼。即使這樣，一些人飯吃不對的時候，身體特别難受，幾天都不願吃東西。針對這種情況，胃寒的人，你的冬天需要這樣一份“暖胃套餐”，朋友們可以參考。

如果說胃有最讨厭的季節，那一定是冬季。俗話說“十個胃病九個寒”，天氣變冷後，不少人吃點涼東西胃部就隐隐作痛，一口飯吃不對，好幾天都緩不過來。怎樣幫胃對抗寒冬?權威專家，讓你的胃暖上整個冬天。

胃寒分虛實，自測你是哪一種

不節制的飲食習慣，經常吃生冷食品，都會導緻脾胃功能失調，其中以脾胃虛寒最為常見，這就是俗稱的“胃寒”。

中醫将胃寒分為虛實兩型。

胃實寒：實寒證即寒邪侵犯了胃，因受寒或過量食用生冷之物引發。症狀：上腹部發涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得溫則緩解。特點：發病急、病程短、病情重。治療以溫胃散寒止痛為主，可在醫師指導下服用厚樸溫中湯。

胃虛寒：脾胃虛寒證是由脾胃陽虛、消化功能衰退引起的，“胃寒”多屬于這一類型。症狀：腹部冷痛綿綿、喜溫喜按、口淡不渴、吃飯不香、食後腹脹、四肢發冷、大便清稀、進食生冷症狀加重等。特點：病程長、病勢較緩。治療以溫中健脾散寒為主，可在醫師指導下服用附子理中丸。

秋冬暖胃，學7招就夠了

脾胃病“三分治七分養”，無論哪種類型的胃寒，在日常生活中都應注意以下細節。

1.多吃松軟溫熱的食物

食物要細、碎、軟、爛，多采用蒸、煮、炖、燴、煨等烹饪方式，避免吃過硬、過酸、過辣、過冷之物。

2.細嚼慢咽

有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來狼吞虎咽地吃。在短時間内大量、快速進食，會影響消化吸收，還容易吃得過飽超出胃容量。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘。

3.三餐定時定量

冬天晝短夜長，很多人會改一日三餐為兩餐，并提高兩餐的餐量，這容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應定時定量，避免饑一頓飽一頓，吃點東西就容易飽的人可以少食多餐，在上午10點或下午4點左右适量加餐。

4.天冷穿個小馬甲

天氣轉寒時，注意增減衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件馬甲或背心。遇事放平心态，不要着急上火，以減輕胃部壓力。

5.戒煙酒

吸煙會影響胃黏膜血液供應及胃黏膜細胞修複和再生。建議吸煙者早戒煙，酗酒者少飲酒。

6.幾種水果做熟吃

加熱可以使水果的纖維軟化，對腸道的刺激也會減小。腸胃不好的人可以将蘋果、桃、菠蘿等做熟吃，它們所含的怕熱營養素較少，加熱吃同樣能獲得水果的大部分好處，如膳食纖維、礦物質等。

7.試試幾個食療方

脾胃虛寒者平時可自制糖蜜紅茶飲，即紅糖、蜂蜜、紅茶适量，用水沖服，也可以試試以下幾個暖胃的方子。

紅糖姜肚煲

原料：豬肚，生姜，紅糖。制法：将豬肚洗淨，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚内，兩頭用棉線紮緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。

肉桂砂仁炖牛腩

原料：鮮牛腩，肉桂，砂仁，陳皮，生姜3片。制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗淨。牛腩洗淨切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量涼開水，隔水炖2小時，調味後食用。

胡椒羊肉湯

原料：羊肉，胡椒，陳皮，生姜。制法：将羊肉洗淨切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗淨，與羊肉一同放入鍋内，加适量水，用大火煮沸後，改用文火煮1~2小時，調味後食用。

以上給朋友們講了胃寒的人冬天飲食調理的方法，這簡直太實用了，因為胃寒的人在生活當中特别多。尤其是中老年人群，年輕時不注意，歲數大了以後脾胃功能不好，因此導緻胃寒。另外，也有些人屬于脾胃虛寒，吃飯以後經常感覺腹脹，渾身總是覺得冷，尤其是冬天穿衣服總比别人厚一層。因此，胃寒的人，冬天可以參考為您推薦的一份暖胃套餐，這些食物可以幫你平安度過冬天。

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