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藍莓幹泡水喝放幾粒

健康更新时间:2025-02-14 05:55:30

藍莓幹是非常好吃的零食，不過許多人喜歡用藍莓幹泡水喝。那麼藍莓幹泡水可以減肥嗎？下面就一起來看看吧!

在日常生活中，很多人特别喜歡吃藍莓幹。藍莓是非常好的水果，不僅美容養顔，而且對有保護視力的功效。其實藍莓幹可以泡水喝，那麼藍莓幹泡水可以減肥嗎?

藍莓幹泡水喝放幾粒（藍莓幹泡水可以減肥嗎）1

藍莓幹泡水可以減肥嗎：

沒有減肥的功效，不過可以美容養顔，保護視力的功效。

喝藍莓幹泡水的好處：

藍莓幹可養顔美容

藍莓幹中所含有的類花色素苷可以産生深藍、深色與紫色素，這些色素均有助于人類皮膚的修複。藍莓幹可以保持膠原質纖維蛋白的健康，而膠原質纖維蛋白越健康，人體皮膚、肌腱、軟骨等就越亮麗靈活，而這就必須要經常保持膠原質的全身暢通，并阻止抗氧化物在體内積累。因此，帶藍青色的食物如藍莓，就必須經常性的補充。

藍莓幹是視覺健康的得力幫手

藍莓含有高濃度的花青素。這類花青素除已知可預防許多絕症重病以外，還可以減少眼睛疲勞和加強夜視力。在日本因為藍莓在健康上的好處，已經将野生藍莓尊稱為視力藍莓幹能夠延緩記憶力衰退和預防心髒病

藍莓能夠延緩記憶力衰退和預防心髒病的發生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，多吃藍莓或喝藍莓汁有助預防結腸癌的發生。藍莓能起到這種作用是因為在藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助于阻止癌症前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，能延緩腦神經衰老，對由糖尿病引起的毛細血管病有治療作用，增強心髒功能和預防老年癡呆。

藍莓幹泡水喝放幾粒（藍莓幹泡水可以減肥嗎）2

藍莓幹泡水喝放幾粒：

10顆左右。

(1)直接食用或泡茶，入藥，泡酒(泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月後在引用效果更好);

(2)成年人每天吃5克左右的枸杞比較适合，既可以直接當幹果吃，也可以泡水喝，根據自己的服用狀況增減數量，達到效果最佳為止;

(3)黑枸杞沖泡後，彌漫着濃濃的藍色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。黑枸杞在堿性水中侵泡呈現藍色，在酸性水中侵泡呈現紫色。

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