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奶昔一天喝兩次減肥,早晚一次,中午可以正常進食。
奶昔配什麼水果都行,但前提是要新鮮的,最好選擇無核多汁的,比如:梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。
牛奶不要與酸性大的水果同食,如奇異果(猕猴桃),橙子,西柚,檸檬等,因為這類水果通常都含豐富的維生素C,而維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的水果後,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
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