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茄子怎樣做使油少

健康 更新时间:2024-11-26 02:43:24

茄子怎樣做使油少?竅門一:将茄子切好滾到塊,放鹽水裡浸泡一下,這樣既可以防止變黑,而且茄子在炸的時候就不會吸油了做烤茄子的時候也一樣,提前往茄子上抹上一些鹽巴,殺去多餘的水分,然後放到炭火上烤,最後再刷油就不會吸入太多的油,今天小編就來聊一聊關于茄子怎樣做使油少?接下來我們就一起去研究一下吧!

茄子怎樣做使油少(教您4招做出少油健康的燒茄子)1

茄子怎樣做使油少

竅門一:将茄子切好滾到塊,放鹽水裡浸泡一下,這樣既可以防止變黑,而且茄子在炸的時候就不會吸油了。做烤茄子的時候也一樣,提前往茄子上抹上一些鹽巴,殺去多餘的水分,然後放到炭火上烤,最後再刷油就不會吸入太多的油!

竅門二:做茄子煲或燒茄子的時候,先将茄子切成滾刀塊,然後拍上一層幹澱粉,再去拿去油炸或做茄子煲,油就會被擋在茄子外面,茄子的吸油能力就會大大降低的。

竅門三:大家可以采取人們常用的晾曬法、微波法、蒸汽法、焯水法等不同的辦法,使茄子變幹或軟化,這樣就可以極大地降低茄子吸油能力,又能盡可能保持茄子的口感。一般我會選擇蒸汽法,就是在燒之前行把茄子蒸一下。

竅門四:以上三種辦法,隻能減少油的攝入量,但要想吃真正健康、清爽、不油膩的茄子,最好的辦法,還是摒棄油炸油炒,改用清蒸的方法來做,換換口味也不錯。

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