老磚頭以前幾乎每年都會因為扁桃體發炎化膿挂水兩三次,最近一兩年卻沒有進過醫院。他是找到什麼方法來保持健康的。
老磚頭一直以來身體素質不是很好,因工作少動多坐,身體偏胖,長期伴有慢性咽炎,扁桃體非常敏感,容易發炎化膿,每次化膿必定發燒。幾乎每年都要挂水兩三次。為此老磚頭非常苦惱,也是多次求醫問藥,甚至數次考慮把扁桃體割掉,最終因怕疼未能成行。
年近不惑,各種壓力迎面而來,老磚頭深感要找一種合适的鍛煉方法。去年開始,我在朋友推薦下加入了一個跑步組織,每人每個月給自己定下适合的裡程目标,完不成的群發紅包作為懲罰。開始的時候,老磚頭跑個兩三公裡就累得上氣不接下氣,經過一年的堅持,目前一口氣可以輕松跑下10公裡,最長的一次跑了16公裡。經過一年的鍛煉,減掉了10斤肉,腰圍明顯減小一圈。最重要的是身體素質明顯變好,抵抗力增加,近一年再沒有因感冒發燒之類的問題進過醫院。
五一假期跑步打卡
其實能想到運動強健身體很容易,但堅持下來很難。幾年前老磚頭也跑過步,隻堅持的一個星期就放棄了。所以無論從事哪種運動,最好找一群志同道合的朋友一起參加,相互支持,相互鼓勵。一旦形成習慣,不運動自己都會覺得不舒服。
希望各位讀者也能找到一種适合自己的運動方式,堅持下來。
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