了解正确的飲食方法并遵循，營養物質提供，消化系統功能可以提高，同時維持生命活動正常。不過，也有部分人提倡吃素，認為少吃點肉類食物可以更好控制體重，還可以防止慢性疾病出現，因此長時間堅持着這種習慣。但是，飲食正确方法沒有了解，可能會逐漸拖累身體引發疾病。那麼，長時間隻吃素，身體是變好還是變壞呢？
想要增強體質，保持健康，最關鍵的是飲食方法恰當。葷素搭配正确，規律飲食才有足夠的營養物質以及能量提供。長時間單純吃素并非正确的飲食方法，可能會讓身體營養不良，最後引發疾病，這種飲食行為無法增強體質，保持健康。因此，日常生活中要調整好飲食，肉類食物也要适當獲取，可以避免蛋白質缺乏或者貧血出現。
單純吃素有哪些不良後果？
1、營養不良
長時間單純吃素，許多危害難以避免，例如營養不良。要保持身體健康，各類營養物質都得滿足需求，大多數人在吃素時一點肉類食物都沒有提供，而肉類食物的種類多。
日常接觸的有牛肉、雞肉、豬肉等，它們都含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，還有礦物質可以提供，營養全面獲取才是保持健康的關鍵。如果長時間不吃肉，營養提供量不足，後續就容易營養不良，還有貧血的風險，因此，需要盡早糾正這種錯誤的飲食行為。
2、抵抗力下降
長時間單純吃素抵抗力會降低，保持身體健康，免疫系統功能得提高，而增強抵抗力的方式有許多，比如作息保持規律、戒煙戒酒、心情保持舒暢、加強身體鍛煉，營養物質獲取量充足等，這幾方面都可以注意好，自然遠離疾病。
但是，有部分人單純吃素，肉類食物一點也沒有提供，會在某些營養缺乏後抵抗力明顯降低，抵抗力下降後身體無法對抗病原體入侵，病毒，細菌等可能會趁虛而入，後續就容易出現疾病。可見，要體質增強，防止疾病來襲，飲食正确方法得了解。
由此可見，單純吃素，長時間吃素，身體往往會變差，帶來的危害有許多，不少人器官功能降低也是這種行為引起。因此，飲食這方面馬乎不得，要了解正确的方式，一般保持清淡、三餐規律且營養配比合理，都能促進健康。
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