這6件事正在損害你的健康?在時尚健康創刊22周年之際，今日頭條健康頻道與時尚健康發起“家庭健康守護官”話題活動，首席家庭健康官CHO是保證一個家生活品質的掌舵者他們要管理家庭成員的身體健康狀況，保證固定的體檢、好的作息和飲食習慣、保持運動與積極的心理和生理狀态時尚健康邀請了專家對 #22條健康熱議# 給出了專業的解答 ，涉及女性健康、腸胃健康、心髒健康、内分泌、兒童近視、睡眠、科學減重、運動損傷及康複、牙齒健康、皮膚毛發、體檢等多個領域學習名醫的健康智慧，這樣做讓我們更健康，接下來我們就來聊聊關于這6件事正在損害你的健康?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

這6件事正在損害你的健康

在時尚健康創刊22周年之際，今日頭條健康頻道與時尚健康發起“家庭健康守護官”話題活動，首席家庭健康官CHO是保證一個家生活品質的掌舵者。他們要管理家庭成員的身體健康狀況，保證固定的體檢、好的作息和飲食習慣、保持運動與積極的心理和生理狀态。時尚健康邀請了專家對 #22條健康熱議# 給出了專業的解答 ，涉及女性健康、腸胃健康、心髒健康、内分泌、兒童近視、睡眠、科學減重、運動損傷及康複、牙齒健康、皮膚毛發、體檢等多個領域。學習名醫的健康智慧，這樣做讓我們更健康！

關于家庭健康的守護，你們關心的問題，我們邀請了專家來解答，持續關注時尚健康頭條号，一起來參與讨論吧！

牙齒健康

許君豪

好牙醫口腔診所院長

前偶像團體可米小子主唱

均衡飲食與牙齒健康

食物的選擇對我們的牙齒健康很重要，我們一定要正常地三餐飲食建議大家要均衡飲食，選擇正确的食物以及咀嚼方式，除了可以減少牙菌斑的形成，也可以減少牙齒的耗損，更能增加牙齒使用的壽命。

女性健康

楊欣

北京大學人民醫院婦科内分泌科 主任醫師

哪些生活方式方面的問題會影響到女性内分泌系統的健康？

愛吃甜食、油炸食品，體重超标的情況下，月經紊亂的風險也會明顯增加。 現在好多女孩的表現是要麼不來月經，要麼來了不走，而且多囊卵巢的情況也特别多，這些都和營養過剩、肥胖有關系。

錢學翰

天津醫科大學眼科醫院小兒眼科主任醫師，

美國斜視與小兒眼科學 會 (AAPOS) 國際委員，

亞太斜視與小兒眼科學會 (ASPOS) 委員

在目前孩子都在上網課的情況下，給孩子和家長一些保護視力的建議

上網課越大的屏幕對眼睛越友好。不要用手機、iPad 上網課， 最好是投屏到電視上去看。還有，上網課時環境亮度要足夠， 我們一般推薦的環境亮度在 600 流明以上。

科學減重

王秀榮

北京港澳國際醫療診所會診專家

北京協和醫院營養科主任醫師

内在胖比外在胖更要命

脂肪在身體上有兩個藏身之所。一個是皮下脂肪，這是“不好看”的外在胖。一個是内髒脂肪， 在腹腔髒器上有過多的脂肪沉積，這是“真要命”。内髒脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，長期内髒脂肪會導緻高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等并發症。

腸胃健康

如果擔心腸道有問題，應該做哪些檢查？

最有效、 最直觀、最細緻、最缜密的檢查方式就是結腸鏡檢查。中國人的結直腸癌 70% 以上都是從結直腸息肉發展過來的，結直腸息肉雖然是個良性病變，但長期發展可能會轉變成惡性，定期做結腸鏡檢查可以大大降低結直腸息肉惡變的幾率。

睡眠

郭兮恒

首都醫科大學附屬朝陽醫院睡眠中心主任醫師，

美國睡眠科學院委員，

我國最早開展睡眠呼吸疾病診治的專業醫生之一

晚上熬夜，白天或周末補覺補得回來嗎？

當天能補回來是最好的，如果沒時間，到周末去補也可以。但要通過補覺來 形成原來生理睡眠這種節律所産生的效果是做不到的。

吃褪黑素膠囊有助于睡眠嗎？

吃褪黑素是外延性補充，能夠經過血腦屏障進入大腦的量有多少是一個未知數。褪黑素不但調節睡眠，對免疫系統、 性激素也會産生調節。

體檢

錢文紅

北京市體檢中心副主任

主任醫師

體檢中容易被忽略的項目

不要放棄醫生的物診檢查。如外科的甲狀腺、 乳腺觸診和肛門指診，内科的腹部觸診、心髒聽診。 這些檢查是最簡單、最便捷發現疾病的方式，一名經驗豐富的體檢醫生，通過觸診檢查就能做出準确判斷。

心髒健康

金玮

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院心内科 主任醫師

如果家人有心血管病人，應該常備哪些藥？

心血管病人的常備藥主要有：硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林、心痛定、美托洛爾片、他汀等。

内分泌

郭曉蕙

北京大學第一醫院 内分泌科主任醫師

家裡長輩有糖尿病，遺傳的幾率高嗎？

糖尿病跟遺傳是有關系的。臨床驗證 , 如果父母都是糖尿病患者 , 所生子女患糖尿病的幾率明顯比一般人增高。糖尿病患者親屬中 , 糖尿病發生率要比非糖尿病患者親屬中的高 , 所以充分說明糖尿病有遺傳傾向。

運動損傷及康複

江山

中日友好醫院康複醫學科副主任醫師

中華醫學會物理醫學與康複學分會青年委員會常務副主任委員

運動後韌帶損傷了，隻能靜養嗎？

應該去康複科，在康複科醫生的指導下進行正确的韌帶功能康複鍛煉，可以增加關節穩定性，加強周圍的肌肉、韌帶的力量，能夠避免韌帶部位出現意外情況，而且可以改善關節的活動範圍。

皮膚毛發

吳豔

北京大學第一醫院皮膚科主任醫師

細節入手遠離黑眼圈

注意勞逸結合避免熬夜，經常使用防曬霜和一些溫和的美白類産品如含有氨甲環酸的眼霜，如果眼周容易水腫還可以适當地冷敷。眼周抗老化其實對于預防結構型黑眼圈也非 常關鍵，所以防治同樣重要。

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