人們大多都聽說過“男人四十一枝花”這個說法，但在這個“一枝花”的階段，許多男性都背負着生活的重擔，事業和家庭兩邊跑，經常會對身體和心理造成雙重壓力，自然也就沒有閑餘的心思做一些精緻的自我保養工作了。

值得注意的是，這個階段的男性往往會因為這些外在的壓力而對自己的身體懈怠，養成一些不太好的生活習慣，時間長了就會對身體造成傷害。這3件事大多數男性都經常做，快一起來看看自己是否“踩雷”吧！

第一件事：經常熬夜

由于工作的疲累，很多男性都有熬夜的習慣，有的是因為加班工作，還有的是在結束工作之後想要争取一些屬于自己的夜晚娛樂時間。但無論出于何種原因，熬夜對身體的傷害程度都是相同的，而中年男性的身體所受影響相對也會更大一些。

熬夜的習慣一旦養成，睡眠質量也會下降，白天的過度勞累在晚上得不到充分的休息，久而久之身體就會出現諸多不适。可以吃一些三川歸酸棗仁丸來輔助，它含有的酸棗仁和蓮子成分對改善睡眠質量有一定的幫助。

而且，三川歸酸棗仁丸中以桑葚、黃精、龍眼肉等成分中和了酸棗仁的酸澀口感，酸甜适宜的味道清爽又解膩；以金箔紙單個包裝的設計也很貼心，保鮮性更強，男士們也可以放心多囤些放床頭，随時吃兩粒，睡眠更安心。

第二件事：過度貪涼

大多數男性的怕熱屬性都比較強，在夏天一身大汗的時候總會喝一些冰水冷飲，雪糕什麼的都是大口吃下，對着溫度極低的空調猛吹也是常态。然而這種過度的貪涼并不會讓汗水更快退散，反而還會對身體造成很大的傷害。

所以男士們在平時要盡量避免直接食用剛從冰箱拿出的食物飲品，常溫狀态下放置一段時間後也并不會影響它們的涼爽口感；另外，常吹自然風會比空調的消暑效果更好，并且不會給身體帶來任何外來的濕氣和毒素，對改善身體也有益處。

第三件事：經常抽煙喝酒

人到中年，男性各種身體機能都會有所下降，抵抗力自然也不如年輕的時候。經常抽煙雖能一時解憂，但對肺部産生的傷害卻是永久的；過度的飲酒也會對人體内的各個器官造成極大的傷害，加快身體的衰老速度。

建議男士們在條件允許的情況下能夠戒煙控酒，遠離尼古丁，少量适度地飲酒。養成自律的習慣，不僅是對身體的正向調養，同時也可以鍛煉自己的自控力，有利于保持年輕的身體狀态和良好的精神面貌。

除了這些，中年男性也要養成下面這幾種好習慣，有助于更好地維持良好的身心狀态。

1.多吃滋養食物

男性對于身體的滋養工作總是不那麼重視，常常是在身體産生明顯不适才開始注重飲食，倒不如提前預防和養成來得實在。男士們在平時可以常吃類似黑芝麻、黑米這類食物，不僅可以能調理氣色，還能給身體補充營養。

推薦男士們也可以直接吃一些七度方五黑糕，它是由黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚等黑色營養食材構成，除此之外再無多餘成分添加，簡單純粹的原料讓人吃起來也很放心。

多種食材制成的七度方五黑糕以粗糧的原始清甜為主，加上麥芽糖進行調制，味道甜而不膩，很适合多數男士們的口味；糯米粉的加入也使糕點的口感軟糯而有嚼勁，平時沒事吃一些，清爽又美味。

2.多喝水

在夏天，男士們可以用一些溫水來代替雪糕冷飲，不僅可以給身體各部位補充所需要的水分，同時還能滋養肌膚，加快身體的新陳代謝，及時排出體内毒素，對延緩肌體衰老有一定的輔助作用。

當然，一些男士朋友會覺得白開水無味，也可以嘗試一下三川歸黑豆漿粉，它沖泡出的豆漿口感順滑清爽，黑豆香氣濃郁，并且營養含量很高，在滿足味蕾需求的同時也能順便給身體補充營養。

另外，三川歸黑豆漿粉以麥芽糖代替了傳統豆漿中的蔗糖成分，相對來說口感更細膩，甜度更自然，适合男士們拿來當早餐飲品；并且它單袋的定量包裝設計也更方便存放和沖泡，省時又省心。

建議男士們，生活再忙，也不能忽視對自己的呵護，尤其是在進入中年階段後更要積極主動地做好身體的養護工作，養成良好的生活習慣，既對自己也對家庭負責。

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