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老年人個子為什麼會變矮了

健康 更新时间:2024-12-05 13:10:07

不知道大家有沒有發現,身邊的老人家的身高比起年輕的時候矮了不少。不少老人也會自我調侃,說“人老了,縮水了”。

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老年人各方面都會出現退行性變化,就連骨骼也不例外,因此曆來就有老年人身高會縮水的說法。如果變矮的範圍以及時間都處于正常的範疇,則是正常的生理現象,如果在短時間内變矮,而且出現得比較早,則要提高警惕,很有可能與某種疾病有關,除了骨病之外,有些疾病,老年人的患病幾率也高于年輕人,需要及時了解。

老年人身高變矮是一種病?

老年人身高變矮有可能是椎體壓縮性骨折導緻的。當在一年之内變矮兩厘米以上,或者比青年時期矮了3~5厘米,則要提高警惕,如果得不到及時有效的治療,一旦跌倒,骨折的幾率則高達50%~80%。椎體壓縮性骨折與骨質疏松有密切的關系,因此老年人要嚴防這種疾病的出現。

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老年人身高變矮是正常的嗎?

人過了50歲,身高可能會縮短1~3厘米,70歲左右的老年人,身高變矮3~5厘米屬于正常現象,70~80歲的老年人,身高變矮10厘米左右也屬正常,這是因為人的脊椎骨有一定的縫隙,年輕的時候這些縫隙比較大,到達一定的年齡之後,這些縫隙則會變窄,促使身高變矮。這就是“人老矮三分”。但如果年齡并沒有達到70歲,但身高卻在短時間内出現了變矮的情況,則要提高警惕,很有可能是某種疾病引起的,比如骨質疏松、生長激素缺乏等等。

若能堅持2件事,不必怕變矮

堅持不喝酒不吸煙:長期喝酒會影響腸胃吸收鈣元素,造成消化系統功能紊亂,加快骨骼惡化速度,從而導緻骨質疏松;煙草中含有緻癌物,有害的化學物質不僅會阻擋人體吸收鈣,會有可能會增加患癌風險。

堅持補鈣:人在35歲之後,骨密度會慢慢下降,因此,越早補鈣越有利。每天堅持喝牛奶,多吃新鮮蔬果,能保護骨骼健康。

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還有哪些常見的老年病?

1、 脆性骨折

容易發生脆性骨折的部位,有脊柱和椎體,與骨質疏松有密切的關系,有時甚至咳嗽以及打噴嚏,都會導緻老年人骨折,通常絕經後的女性比男性更容易患上這種骨病。建議平時适當的喝牛奶并且多曬太陽,在服用鈣片的同時還要服用維生素D。

2、 椎間盤疾病

椎間盤疾病是導緻老年人出現頸、肩、腰椎痛的主要因素。因為椎間盤會随着年齡的增長發生蛻變,促使彈性逐漸變差,有些老年人還會因為退行性的腰椎病,導緻椎管狹窄,對神經造成壓迫,促使疼痛的發生。

3、 肌少症

之所以有些老年人特别容易摔跤,則與肌少症有密切的關系。因為肌肉能夠使脊柱保持穩定,如果肌肉量減少,脊柱的穩定性則會變差,甚至會增加一些骨病的發生幾率。因此從35歲就要開始積極進行鍛煉,使肌肉和骨骼能夠保持健康。

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家醫君寄語

35歲之後骨量就會開始流失,因此從此時開始各方面都要特别注意,首先要注意補鈣,不僅要适量攝入一些富含鈣質的食物,例如雞蛋或者牛奶,而且還要适當的曬太陽,能夠使人體産生更多的維生素D,促進對鈣的吸收。

另外還要加強運動,能夠促使血液流動得更加順暢,使骨骼和肌肉能夠得到充分的血液和氧氣供應,同時也能夠使肌肉變得更加結實有力,從而增加骨骼的穩定性,對降低各種老年病有一定的幫助。


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