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枸杞怎樣搭配泡水喝效果好

健康更新时间:2025-02-24 20:00:26

上班族成天盯着面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。

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食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是将其嚼爛了吃下去。

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合适。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

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1.杞菊茶，益陰明目

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枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝髒。

2.山楂枸杞茶，滋陰生津

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鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

3. 補益杞圓酒

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【配方】枸杞子、龍眼肉各50克，白酒500克。

【做法】将上藥浸入酒中，封固，7天後即可飲用。每次飲1小杯，每日1-2次。

【功效】适宜頭暈目眩，目昏多淚，腰酸肢倦，健忘，失眠，神志不甯等人群。無明顯症狀者亦可飲用，有滋補營養之功效。

4.黨參枸杞酒

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【配方】黨參5克，枸杞子25克，米酒500克。

【做法】先将黨參拍裂切片，枸杞子洗淨晾幹，共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天後去渣即可。

【功效】适宜補氣健脾，養肝益胃，脾胃氣虛，血虛萎黃，食欲不振，肢體倦怠，腰酸頭暈等人群。

枸杞泡水需知：

枸杞泡水時，最好别用滾燙的開水沖泡。用45~60℃的水沖泡，能更多保留它的營養。建議大家等水燒開後，放置一會兒再用來泡枸杞。

另外，泡完枸杞，記得把泡過的枸杞也吃掉，因為還有很多有益成分并未溶出，扔掉就太可惜了。

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枸杞是對人體健康有着重要的意義，可以對身體進行保健，是人們所喜愛的果實，甯夏枸杞的品質領先于全國各地，成為枸杞的代表，被譽為枸杞之鄉。

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