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吃洋蔥對減肥有什麼幫助

健康更新时间:2025-01-16 10:03:53

夏天來了，誰不想快快甩掉肥肉，那你知道洋蔥可以減肥嗎？其實将洋蔥制成了各種美食，瘦身效果奇佳，快來看看是怎麼制作的！

吃洋蔥對減肥有什麼幫助（洋蔥真的可以減肥嗎）1

洋蔥減肥原因解析：

洋蔥減肥硒：抗氧化力

抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。

洋蔥減肥硫化物：肝髒排毒力

洋蔥的氣味成分，可使肝髒的解毒酵素充分發揮作用。

洋蔥減肥谷胱甘肽：肝脂肪代謝力

屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。

洋蔥減肥檞黃素：抗老又消脂

洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝髒脂肪代謝也有很好的功效。

吃洋蔥對減肥有什麼幫助（洋蔥真的可以減肥嗎）2

特别推薦簡單食譜：

1、洋蔥味噌湯：味噌湯洋蔥冰

做法就是在杯子裡放入味噌和洋蔥冰，加入熱水攪拌而已。

想要多加些料的話，就在鍋子裡放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱，食材煮熟了之後再放入味噌。順帶一提，村上老師推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。這樣的話，這一鍋湯不隻含有槲皮素，還富有可消腫的鉀成份，能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦！

2、洋蔥泡菜湯：泡菜湯洋蔥冰

在鍋内放入洋蔥冰、泡菜以及水加熱。重點是要在溫熱的狀态下喝喔！泡菜有發酵成份，也富含食物纖維和維他命礦物質，能成功擊煺惱人的便秘！

吃洋蔥對減肥有什麼幫助（洋蔥真的可以減肥嗎）3

3、洋蔥蕃薯牛奶：牛奶蕃薯洋蔥冰

在鍋裡放入洋蔥1顆、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、鹽和胡椒，煮到蕃薯變軟為止。

4、洋蔥鹽優格：優格洋蔥冰

将優格、半解凍的洋蔥冰和少許的鹽混合。吃完馬上肚子就有FU，是一道有效治療便秘的食物！

5、洋蔥醋>>醋洋蔥冰

燃燒脂肪的兩大法寶：醋洋蔥冰。在沙拉醬裡或發菜醋中加入半解凍的洋蔥冰就完成了！做洋蔥冰放到冰箱保存，可以保存2個月呢！事先做洋蔥冰保存，在每天的食物裡加入洋蔥冰來吃，一起感受洋蔥對美容的效果！

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