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水腫型腿怎麼瘦身

健康更新时间:2024-11-16 22:21:46

你們知道，一個996的上班族有多慘嗎？

在大廠上班的小夥伴說：“脫發秃頂黑眼圈，因為久坐辦公室，小腹凸起，雙腿沉重。現在每天最大的運動量，就是時不時抖腿放松了。“

水腫型腿怎麼瘦身（消水腫減小腿贅肉）1

當時我還以為自己聽錯了，”抖啥？“

“腿！辦公室的前輩說的，她說可以促進血液循環，防治靜脈曲張，堅持下來還能瘦小腿，非常實用。”

但，簡單粗暴的抖腿真的有用嗎？

水腫型腿怎麼瘦身（消水腫減小腿贅肉）2

腿，不能随便抖

不贊成抖腿的。老話說：“人抖窮，樹抖死”，在公共場合抖腿，除了不精緻，還會影響到别人。

那你可能會說，自己悄悄地在工位上抖應該沒關系吧？

不好意思，也是有關系的。

水腫型腿怎麼瘦身（消水腫減小腿贅肉）3

抖腿瘦小腿？

至于想靠抖腿做運動的人，也可以醒醒了！

水腫型腿怎麼瘦身（消水腫減小腿贅肉）4

長期久坐的狀态下，抖抖腿的确是一種緩解方式，改善下血液循環，但那種強度真的算不上一種運動。

真想瘦小腿，還是要走出辦公室管住嘴邁開腿，從改變生活方式做起。

愛護小腿，你得注意：

久坐少運動，小腿僵硬酸麻、下肢靜脈曲張等麻煩都會招來，抖腿不會幫你解決這些問題，但這些小方法你倒是可以試試：

1：少跷或不跷二郎腿。

2：下班後躺在床上做蹬自行車的運動，這可以有效促進腿部的血液循環。

3：午飯或晚飯後可以給自己留下一小段散步的時間。

4：如果你已經出現下肢靜脈曲張的情況，可以穿靜脈曲張襪，這種特殊的襪子可以通過壓迫淺表靜脈，促進深靜脈血液回流。

不過還是要提醒大家，如果因為久坐，腿已經出現了比較嚴重的不适，影響到了正常生活，還是要及時就醫的哦！

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