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南瓜綠豆湯能不能多吃

健康更新时间:2025-01-31 16:51:55

Hello大家好，歡迎大家收看農民營養師聊養生。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）1

南瓜在農村是相當普通的一種蔬菜，你看這個南瓜都長大了，成熟了，農民都不來摘它，你看這個都掉水溝裡去了，其實南瓜在夏季，大熱天是一種非常好的食物。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）2

南瓜含有澱粉，蛋白質，胡蘿蔔素，B族維生素，維生素C和鈣，磷等成份，100克的南瓜中蛋白質0.7克，脂肪0.1克，碳水化合物5.3克，膳食纖維0.8克，胡蘿蔔素890毫克。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）3

在夏季養生中，還有一種食材也是常常被人們忽視，忽視的原因一個可能是對它的價值不太了解，另一個是它不太好煮，那就是綠豆。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）4

綠豆的蛋白質含量豐富，還含有多種維生素，鈣，磷，鐵等營養成分，不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，懂得人常把它當消暑飲品。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）5

那麼把這二種食材組合起來，煮成南瓜綠豆湯有啥妙用呢，對我們健康有什麼幫助呢，别走開一起來了解一下。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）6

我們選用成熟的黃南瓜适量，綠豆适量，把綠豆清洗幹淨先放鍋中，加入适量的水煮10分鐘，再把切成塊的黃南瓜放入鍋中，一起再用小火煮20分鐘，大家看這一碗南瓜綠豆湯就做好了，根據自己的口味可以加入鹽或是冰糖，調味即可食用。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）7

這一款南瓜綠豆湯特點适合在夏季飲用，能夠清熱解毒，是“三高”朋友的佳品，大家不妨有時間可以做一做。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）8

你知道南瓜與綠豆還有哪些養生作用，可以把你的經驗寫在評論區，讓更多的人來學習，關注，評論，點贊，轉發，收藏，長按點贊有我相伴。

南瓜綠豆湯能不能多吃（南瓜綠豆煮湯有啥妙用）9

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