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男人貧血吃什麼來補血

生活更新时间:2025-02-23 14:07:46

現在男性貧血的還是很多的，由于飲食等原因造成的缺鐵性貧血的，一般是隻要通過飲食調理就可以的，或者是一些水果等含鐵豐富就可以的，不是很嚴重就不要吃藥就醫的，下面就給各位男性朋友介紹關于貧血的健康知識的。

一、男人貧血吃什麼好得快

1、男人貧血是缺鐵，補鐵是改善貧血首要關鍵，平時多吃補鐵食物，動物肝髒、豬肝、動物血液、雞肝、紫菜、香菇、海帶、黑木耳以及各種豆類制品等。還應注意增加維生素C的攝入，例如，飯前安排一杯橙汁，以增加腸胃對鐵的吸收。或者，在日常飲食中，多安排一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果。

男人貧血吃什麼來補血（男人貧血吃什麼好）1

2、多吃含蛋白質豐富的食物制作血紅蛋白，主要有肉類、豆類、奶類、蛋類等，肉類食物，如豬肉、牛羊肉、雞鴨肉、魚肉，排骨黃豆湯，雞蛋羹等。

3、缺鐵性貧血的治療原則是補充足夠的鐵，直到恢複正常鐵貯存量，以及祛除引起缺鐵的病因。男性貧血可以口服鐵之.緣片自我調理，通常2個月左右血紅蛋白能恢複正常。但是貧血糾正後，至少還需要繼續補充一到兩個月，使血清鐵蛋白正常以補足貯存鐵，否則容易複發。

男人貧血吃什麼來補血（男人貧血吃什麼好）2

二、男人補血的食譜

1、枸杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

2、豬肝粥

豬肝(其它動物肝髒也可)100～150克，粳米100克。先将豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各适量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，适用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

男人貧血吃什麼來補血（男人貧血吃什麼好）3

上面是關于男性貧血的健康知識的，一般是通過食療就可以的，而且恢複也是比較快的，多吃一些含鐵的蔬菜水果以及動物内髒等，短時間就可以恢複的，平時生活要注意休息，不要熬夜等，注重營養的均衡的，當然也可以吃保健食品的。

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