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蘋果減肥的具體方法

健康 更新时间:2024-08-07 00:12:49

蘋果減肥的具體方法?連續三天隻吃蘋果,不吃其他食物和水果 ,下面我們就來說一說關于蘋果減肥的具體方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

蘋果減肥的具體方法(蘋果可以減肥的方法)1

蘋果減肥的具體方法

連續三天隻吃蘋果,不吃其他食物和水果。

可以按照三餐的時間吃蘋果或是肚子餓就吃,吃飽為止。

不管什麼種類的蘋果都可以,不過最好是紅蘋果。青蘋果比較酸會刺激胃。

蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮吃,避免農藥的殘存。

在這三天内口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水;例如:薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如:紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶。以免腸胃不适。

在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題可以在第二天晚上喝一兩湯勺的橄榄油潤腸,促進體内積蓄的毒素排除。

三天後的飲食是重點,三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩的,味覺也很敏感,而且胃會小。第四天開始,你的飲食要慢慢的恢複,不能一下子就吃很多食物尤其不要吃零食;恢複飲食的頭三天,最好先從吃粥、豆腐等食物開始。總之減肥後恢複飲食時,食物要清淡而且不要過量;這樣來,減肥的效果才會持續。

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