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快速有效的治失眠方法

健康更新时间:2025-01-10 15:10:50

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀态,導緻睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。

簡單來說，失眠就是睡不着，隻要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠，比如小孩子，會在開學之前的一個晚上失眠，少年少女，會因為戀愛的事情失眠，而大人們，則會因為家庭問題，工作壓力而失眠，原因因人而異。今天小編為大家送上六種方法治療失眠，供大家參考。

快速有效的治失眠方法（六種治療失眠大法）1

1、正坐，開天門，即術者兩手扶住患者頭部兩側，然後用兩手拇指從印堂穴交替向上推入發際，力量适中，動作連貫，時間約l分鐘。

2、正坐，用一側大魚際在患者兩眼眶施行“8”字揉法，揉動可稍快，但移動宜慢，力量重滞而柔和，揉時手腕盡量放松，沿“8”字操作10遍。

3、正坐，用兩側大魚際分别貼在患者兩太陽穴處，然後做輕快的揉法1分鐘，動作力求柔和連貫，以患者有舒适感為佳。

快速有效的治失眠方法（六種治療失眠大法）2

4、正坐，用兩手掌根緊按患者兩耳孔，然後同時一松一緊做快速有節律的鼓動50次，此法亦可自行操作。

5、正坐，術者站患者前外側，一手扶住其頭後，另一手用四個指頭在其頭頂及兩側由前往後做梳頭動作(即梳法)。梳時四個指頭的指甲最好刮着頭皮，但不宜太重，時間約1分鐘。

快速有效的治失眠方法（六種治療失眠大法）3

6、擦湧泉，即用一側小魚際摩擦患者兩足底的湧泉穴.以有熱感深透入内為宜。

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