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瞌睡多總是犯困是什麼原因怎麼治

健康更新时间:2024-11-30 06:01:53

一上課就犯困，一上班就想睡覺，風後就想躺着睡，每天還差兩天，犯困在日常生活中是常見的一種生理現象，應該很多人都經曆過眼睛發酸，眼袋發沉，昏昏欲睡的感覺。前一天睡眠不足，或者睡眠質量差，第2天成這種狀态是很正常的形象。但如果經常犯困，精神不佳，明明睡眠很充足，已經起床很久了，依然困意不減，這時候要提高警惕，有可能疾病已入侵。

瞌睡多總是犯困是什麼原因怎麼治（但每天經常犯困瞌睡）1

如果經常犯困，而且面色蒼白，很可能是貧血，貧血早期症狀有頭疼頭暈，乏力，困倦，注意力不集中以及面色蒼白，面色蒼白症狀最為突出。如果同時這些症狀都有，建議及時到醫院做一個檢查，如果已确定是缺鐵性貧血，在飲食上可以多吃一些動物血液，豬肝紅肉等補鐵食物。

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如果天天都犯困，很可能是心髒病，正常情況下，心髒供出的血液中，有1/5是提供給大腦組織使用，所以大腦和心髒有着密不可分的關系，心髒病患者，心髒會減少向外泵出血液。導緻大腦出現缺血、缺氧等情況，引發精神不佳，犯困想睡等症狀。

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在飲食上經常吃高糖分或高脂肪的食物，或者經常抽煙喝酒，如果經常出現犯困的情況，要及時到醫院進行檢查，長期高血脂會導緻體内血液流動速度減少，紅細胞攜帶氧氣功能下降，還伴有動脈生成粥樣硬化斑塊，使得血管腔變狹窄，或者已被堵塞，從而大腦出現缺血缺氧，引發犯困症狀。

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肝髒疾病也可能導緻出現犯困乏力等症狀，甚至還會出現皮膚和鞏膜變黃，皮膚粗糙暗淡無光澤。而且經常還有故障、惡心、厭油等情況。有些患者還伴有黃疸，出現皮膚黃尿黃等症狀，如有以上這些症狀。建議做一個肝功能檢查，看看到底是哪裡在搞怪。

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在睡覺的時候如出現呼吸障礙，常表現為白天犯困，瞌睡，乏力。而且在晚上睡覺的時候，呼噜聲很大聲，而且呼吸間歇性停止。如果以上症狀都有，那麼可以确定為睡眠障礙所導緻的犯困，這是由于出現呼吸暫停的時候，人體處于缺血缺氧狀态，身體各個器官得不到好的消息，頻繁的呼吸暫停也會影響到睡眠質量，所以才會導緻第2天的脹痛乏力。

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如果經常犯困，也不必過于着急，抛開疾病所造成的原因，作息不規律或某些飲食習慣也可能出現經常犯困的情況，在作息上，每天最好是在23點前就要進入深睡狀态，每天要睡至少7個小時，以保證充足睡眠。在飲食上，睡前切勿喝過多的茶水，或者咖啡，這些都會使得中樞神經興奮起來，去除疲勞。同時還能為身體增添鉀和鎂等礦物質。

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