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運動腳踝扭傷如何處理

健康 更新时间:2024-07-23 09:18:04

【運動時腳扭傷怎麼辦?】腳踝扭傷一般常見跑步跌倒而緻扭傷時,腳踝發生劇烈疼痛。地面不平整、運動鞋不合适等都會引起腳踝的扭傷,通常需要長時間的恢複。如果扭傷後能夠對腳踝及時地進行正确處理,能夠大大改善損傷的嚴重性,縮短恢複期的時間。該如何處理扭傷呢?扭傷後應立即休息停止運動,冰敷腳踝10-15分鐘,冰敷在早期最好每隔2-3小時進行一次,可以有效防治腫脹的發生。

運動腳踝扭傷如何處理(運動時腳扭傷怎麼辦)1

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