失戀的痛苦怎麼走出去?除夕夜還有人給我發私信，哭着問我：“你說他為什麼要離開我啊?那麼多年的感情，怎麼可能說沒就沒了?!我知道我們分開了，但是我就是做不到啊!”，現在小編就來說說關于失戀的痛苦怎麼走出去?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

失戀的痛苦怎麼走出去

除夕夜還有人給我發私信，哭着問我：“你說他為什麼要離開我啊?那麼多年的感情，怎麼可能說沒就沒了?!我知道我們分開了，但是我就是做不到啊!”

對于這樣的情況，我也知道，很多人想要戒斷前任，但是就是走不出來，知道為什麼嗎?因為分手隻是你們兩個人的關系發生了變化，不代表生理和心理的依賴就會從此消失。我看過很多你們給我發的私信，我發現很多人的分手其實是一種僞分手，你其實根本沒有擺脫對前任的依賴。

你說為什麼戒斷前任這麼難?

很簡單，三個原因

第一個原因，就是不甘心

我付出了這麼多，我們就因為這點小事就分手，其實他人也不錯，就是這麼分手我不甘心。

第二個原因，就是不舍得

不舍得沉沒成本，就像我原來提過的，等公交車，你都等了半小時公交車了，即使打車隻要十塊錢，你也大概率不會打車，不是因為你舍不得這十塊錢，而是因為你舍不得那30分鐘的沉沒成本。同樣呢，在戀愛裡，你不舍得付出的青春，也不想讓所有這些成本付諸東流。

第三個原因，不習慣

很多時候失戀的時候很痛苦，不是因為你有多愛你的前任，而是因為你愛上了那個習慣，你習慣周末跟他一起看電影吃飯，習慣了為他操碎了心，習慣了為他付出，一瞬間讓你擺脫這個習慣，很難，說白了，你就是養了兩三年的豬，他突然跑了，你都會難過很久，誰家丢了東西不心疼啊。

當然，最惡心也是最難的，就是很多前任，不分男女，總是會時不時的過來撩撥你，不管你們當時分手的時候有多大矛盾，說的多麼決絕，你的前任可能都有了新的感情，甚至結婚了還是偶爾過來聊騷你一下，很多長期複合階段失敗的人都有這類問題。

那這類前任他很自私，他不會管你過得好不好，他隻是想确定他是不是還對你享有掌控權，而這種冷不丁的聊騷就是一種常用的PUA套路，叫間歇性強化，你的前任心眼未必有這麼壞，但是這個不經意的行為卻對你造成了很嚴重的心理傷害。

所以當你知道這些原因之後呢，你就應該明白，從失戀裡走出來，其實是一個複雜的擺脫心理控制的過程，對某些失戀敏感體質的寶寶來說，這就需要科學的手段去幹預，花幾個月的時間才能徹底完成的，這可不像什麼某些專家說的，做了一二三點，保證三天走出來，看見這種營銷内容，你就直接拉黑就好了，你要不把大腦的額葉切了，這事兒肯定是沒戲的。

所以我今天呢，就把從上千份案例中總結了四個點，實現目标脫離，讓你從失戀的痛苦裡走出來，最後是選擇和好，還是選擇新的人生，就看你想怎麼做了。

第一步，認知脫離

說白了就是讓你不再去想你的信任，那這裡呢，你要注意，這可不是讓你忘了之前的回憶，你又不是腦袋被門夾了，這些回憶怎麼可能說忘就忘呢?你要做的就是讓你的注意力轉移到别的地方，去學你喜歡的，花花，插畫，旅遊，美食，你想幹嘛就幹嘛，放飛自我，實現自我掙脫。

第二步，叫情感脫離

我相信很多朋友都是這麼安慰你的：不要難過，别傷心，開心一點!這些确實是雞湯，毫無疑問，而且他還會帶給你一個非常錯誤的認知，就是這種悲傷還有難過的負面情緒是不好的，不對的，應該隐藏和逃避的。

其實心理學家做過統計，70%以上的人在失戀之後的負面情緒，都會在未來的半年之内逐漸消失，所以負面情緒來了，要拒絕負面情緒帶來的行為，酗酒，卑微求和，大哭大鬧，這些都隻會讓你的負面情緒加深，不要因為别人的錯來懲罰自己。

第三步，就是動機脫離

說白了就是讓你自己深刻的明白，你們已經不在一起了。你原地踏步，也不改變，也不提升自己，就算你們複合了，遲早也得因為重蹈覆轍而再次分手，你有這時間還不如去創業，與其複合之後将來回來繼續受傷，浪費時間，付出更多的沉沒成本，咱們不如及時止損。

最後一步，就是行為脫離

肯定很多人都建議你走出失戀陰影的最佳方式，就是找個新人，其實我不太認同啊，盲目的為了擺脫負面情緒而談戀愛，不僅是對自己的不負責，而且容易急功近利，你就算找了一個新人，你也高興不起來。

當然以上這些步驟隻是幫你成功的脫離，你們之前在一起的時間越久，你需要戒斷的時間就越長，這個過程雖然很難，但是當你完成了，你一定會對生活和感情有一個更清晰的認識。如果你還有不明白的地方，直接私信我，找我聊聊，我會用上千份案例中總結出的實戰經驗，來告訴你該怎麼做。

其實人來世界走這一遭真的很不容易，如果你成天滿腦子裝的都是戀愛，所有的時間都獻給了談戀愛，放棄了那麼多精彩的體驗，這事兒不是很傻嗎?希望你能認真想想我以上說的話，也希望你在用心談戀愛的同時，也能變成一個更好的自己。

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