1、了解自己：

了解自己的長處和不足，了解自身所處的位置；了解自己的内心需求。

2、面對真實的自己：

接納自己的不完美，與真實的自己同行，意味着對自己生命的接納與認可，隻有樣才能夠讓生命由内而外迸發出生氣，自信地面好弛人。

3、重視自己的第六感：

有了第六感的存在，人們才有機會提前一步感受到未來的情緒，能夠更加迅速、及時、合理地做出适當反應并采取行動。

4、為自己找一面鏡子

不僅是讓我們透過鏡子更清晰地認識自己，更是讓我們通過鏡子跳出那個阻礙我們看清自己的局，以一種旁觀者的意識去清醒地審視自己。

5、認識情緒

每一種情緒都帶着一個重要信息，而這個信息将決定我們采取何種應對行動，比如恐懼會讓人迅速逃離， 人正是通過情緒來達到保全自我或其他的目的。

6、WHWW法則

問自己“為什麼”來了解做事情的動機；通過“怎麼樣”來了解可行的方法；通過“是什麼”來明确目标；“在哪裡”了解自身所處的情境，進而對情境進 行分析、決策和控制。

7、坦然面對自己的缺點：

如果不能對自己的不足做到坦然面對，那麼這種不足就像是壓在人心口上的一塊大石頭，從而無法看到自己的長處，無法充分發揮自己的優勢。

8、學會經營自己的優點：

優點得以充分發揮作用，不僅讓人做起事情來更順利，最重要的是它還有助于培養自信心。

9、學會反思和自省：

通過反思和自省，人們會更加清晰地認識自身的優缺點，克服自身缺陷，達到心理上的健康與完善。

10、培養自知之明：

隻有認識到了自己的無知，才會更有動力進行自我完善。

11、做自己感興趣的事情：

興趣能夠幫助人們獲得成就的根本原因并不在于興趣本身，而在于它的存在能夠讓人們更好地認識自己。

12、養育孩子，為人父母：

養育孩子的過程一方面令我們身上的優缺點暴露無遺，一方面也給了我們一個與以前任何方式都不一樣的重新看待自己的機會。

1、做自己的主人

現實生活中，很多人在負面情緒産生時沒有辦法正确地表達，這些情緒就會積聚在心中，郁結于心的情緒會對我們造成壓力。

2、擺脫情緒負債

如果一個人背負了過多的情緒負債，那麼他在面對生活中的一些事情時就會變得過分敏感，嚴重地歪曲事情的本來面目，做出過度的反應。

3、保持積極樂觀的心态

生活中不如意的事比比皆是，悲觀面對不但不會起絲毫的作用，而且很有可能讓事态惡化，不如以積極樂觀的心态面對所謂的缺陷。

4、不要輕易發脾氣

發脾氣時不但會對身體造成消極影響，還會讓周圍的 人覺得你脾氣不好，難以相處。

5、不要抱怨

沒有人喜歡一直聽抱怨，而且經常抱怨的人會給人留下一種脆弱、無能、心胸狹窄的負面印象。

6、正确面對批評

拒不接受批評、表面接受卻不會改正錯誤，會讓我們無法改正錯誤，以緻在錯誤的道路上越走越遠。

7、學會轉移注意力

當你處于緊張、煩躁的狀态時，可以通過做一些不太 相幹的事情，從而轉移注意力，讓自己放松狹隘。

8、正确宣洩負面情緒

每個人都會面對很多壓力，如工作、生活、情感。這些壓力在遭到某些事件的刺激後會轉換為較強烈的負 面情緒。如果我們不能适當宣洩這些負面情緒，我們 就會很痛苦。

9、學會幽默很重要

幽默的人除了能把人逗笑，讓别人心情愉快之外，還可以化解許多人際間的沖突與尴尬。

10、自嘲是一劑良藥

會自嘲的人是自信的，因為自嘲就是要拿自身的不足、失誤來“開涮”，而不自信，沒有豁達、樂觀的 心态與胸懷的人是很難做這一點的。

11、生活越簡單越好

簡單的生活可以提高成功的概率，能讓我們将更多的時間與精力放在自己想要做的事情上。

12、别讓完美給自己下套

追求完美本身沒有錯，但是如果過度追求完美，就顯得有些可笑，而且很難得到幸福。

13、越果斷越清靜

在需要就某件事做出決定的時候，如果優柔寡斷，猶豫不決，不能果斷地做出決定，隻會錯失良機。

14、要善于自我表達

自我表達能力不好，會導緻我們在與人交流時出現重重困難，對我們的個人發展非常不利，起碼成為一個具有說服力的人。

15、學會拒絕别人

我們不應該勉強自己，強迫自己去做那些自己不願做又或是根本就做不到的事情。要應該集中精力去做自己想做而且可以做好的事。

16、養成堅持寫日記的好習慣

寫日記是自己與自己交流，是自己與自己說說心裡話。這樣做可以讓我們逐漸形成更有深度的内心世界。

1、正确面對逆境

生活從來都不會一帆風順，逆境更是經常出現。破罐子破摔，逃避現實、消極對待？這些都不是應該有的正确态度。

2、學會寬容

寬容代表着對他人的尊重與容納。學會寬容，心靈獲得了安詳與甯靜，就可以胸開闊地生活。

3、做個自信的人

自信可以給人以力量與快樂，一個人有了自信，才會充滿睿智與希望，才能在人生的舞台上越過越精彩。

4、樹立堅定的信念

每個人都應該有自己堅持的信念，隻有這樣才不至于在生活中迷失自我，才不會在遭遇困難與挫折時舉手投降。

5、樹立明确的人生目标

有了明确的目标我們也就有了為之努力的方向，才能少走彎路，更容易獲得成功。

6、保持好奇心

好奇心推動了人類的發展，它讓我們對未知領域充滿興趣，讓我們在探索、學習新知識、新技能的時候擁有強大的内在動力。

7、勇于創新、突破常規

成功在很多時候都屬于那些敢于突破常規、敢于創新的人，因為這些人頭腦冷靜、眼光犀利、看得比他人 更透徹、想得也比别人更全面。

8、行動起來吧

不管什麼事，如果我們隻是想想，而不付諸切實的行動，那不管到什麼時候都不會實現目标。

9、找一個鮮活的榜樣

榜樣的力量是無窮的，可以影響我們的行為，甚至影響我們的思想，時刻鞭策着我們努力奮鬥、追求夢想。

10、激發成功的欲望

有多少人因為欲望而獲得成功，有成功欲望的人敢 想、敢做、敢去奮鬥，可以說是成功的欲望造就了輝煌。

11、進行積極的心理暗示

對自己所取得的成績積極的評價，這樣的評價帶給我們的印象越強烈，潛能也就越容易被激發出來。

12、積極快樂地活在當下

不為已經過去的事後悔、傷心，也不為還沒有發生的事擔心。以陽光的心态過陽光的生活。

13、學習新技能

社會競争越發激烈，多掌握一項技能在找工作時多一個選擇，也可以讓自己的未來多一份依靠。

14、擁有強大的内心

内心強大的人擁有很多優秀的品質，如自信、樂觀、寬容、有效地控制情緒、知道如何擁抱變化等

15、讓我們愛上閱讀

閱讀可以讓我們在較短的時間内掌握大量的知識，可以讓我們擺脫迷信與愚昧；閱讀能讓我們開闊視野， 不再局限于生活中的一隅。

16、讓内心保持平靜

如果我們能夠保持内心的平靜，就能夠找到真正的自己，體會到不用借助外在的刺激也可以活得很快樂。

1、提高溝通技巧

在溝通中，由于交流雙方在價值觀、表達方式、個人 情緒、感受、判斷力、傾向方面存在差異，很容易出現溝通障礙。

2、培養同理心

人與人之間産生矛盾的一個很重要的原因就是缺乏同理心，不懂得站在他人的邊考慮問題。

3、做一個認真的傾聽者

沒有認真地傾聽，就無法對對方的真實意圖有全面、準确的了解，這就給溝通造成了很多不必要的障礙。

4、通過興趣愛好了解一個人

興趣愛好除能讓我們與他人迅速拉近距離外，還能幫助我們快速地了解他人的性格。

5、如何聽懂弦外之音

如果我們沒有聽懂弦外之音就沒有辦法理解其所要表達的真實意圖。彼此之間的溝通交流就會出現問題。

6、從打招呼的方式了解一個人

打招呼是日常生活中人們在交往時互相表示友好的方式，從打招呼與應答的具體表現中或多或少可以看出一個人的性格。

7、握手識人

現代社會，握手不僅是人際交往中的一個基本禮節，也是我們觀察他人内心活動、了解他人性格的重要窗口。

8、通過顔色識人

喜歡不同的顔色背後隐藏的是不同的個性或心理活動狀态。所以，從人們喜歡的顔色上多少可以看出其具體的性格特征。

9、眼神背後的秘密

人心中的情感都會通過眼神中表達出來，因此我們可以通過觀察對方眼睛的變化探知其内心深處的秘密。

10、通過小動作了解内心

我們在與人交流的時候經常會不自覺地做一些小動作，這些小動作的背後代表了一些複雜的心理活動。

11、穿着打扮中的小秘密

一個人日常的穿着打扮在一定程度上反映了其内心真實的心理狀态或性格，隻要我們留心觀察，多少能夠從各式各樣的服飾中發現一個人内心的秘密。

12、從言談探究内心

一個人在講話的時候會流露出太多的細節，如交談過程中所表現出的語速、語調、講話的内容、修辭等，這些細節都會将内心真實的想法暴露出來。

13、從面部表情識别心理狀态

從某種程度上來說，我們的臉是一張反映個人情緒與性格的晴雨表，我們可以通過他人的面部表情看穿其心理狀态。

14、從站姿走姿了解人

不同的姿勢不僅影響着我們的形象，還在一定程度上反映出我們的性格特征。

15、口頭禅識人

在日常生活中，很多人都會有一些經常挂在嘴邊的口頭禅。其實通過這些習慣用語，我們也可以從側面了解一個人的性格。

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