吃水果對身體好,有益人的身體健康,水果味道酸甜可口,營養豐富,包含許多人體所需的營養成分,很多人減肥就吃水果,但是,大家要注意的是,并不是所有水果能夠減肥,含糖分高的水果很容易就吃胖哦,今天就給大家分享一下水果糖分含量表,可别吃錯了。
水果糖分是如何區分的呢?怎麼辨别水果是低糖還是高糖?
低糖低甜度水果,水分或有機酸含量較多,含糖量一般低于10%。
低糖高甜度水果,富含果糖和水分,含糖量一般也不超過10%。
高糖高甜度水果,水分含量相對較少,含糖量在15%至30%。
高糖低甜度水果,水分較少或有機酸較多,含糖量在15%至30%。
水果糖分表
低糖水果,大家可以選擇這10種水果
吃水果也是個大學問,想要吃的有效果,一定要好好了解。如果減肥期間吃一口牛油果,之前努力可就白費了。
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