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冬季霧霾适合跑步嗎

圖文更新时间:2024-09-03 07:15:28

冬季霧霾适合跑步嗎?原标題 霧霾天鍛煉需謹慎 ，現在小編就來說說關于冬季霧霾适合跑步嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

冬季霧霾适合跑步嗎

原标題

霧霾天鍛煉需謹慎

記者洪林

近日，我市氣象部門連續發布霧霾黃色預警，整座城市都被中度到重度霧霾所籠罩。霧霾天或空氣污染較重時，不适宜在戶外進行運動。可是在這樣的天氣裡，仍有不少市民堅持跳廣場舞。

7日晚上7時許，灰蒙蒙的天空籠罩潛城。記者在園林青廣場和保駕路、泰豐路等路段空曠處看到，很多市民在霧霾中堅持跳着廣場舞，其中大多數人未戴口罩。

采訪中，記者發現，有的人明明知道霧霾天不适宜跳舞，但由于鍛煉了兩天身體沒啥不舒服，所以也就無所謂了。随後，記者走進醫院向醫生詳細詢問，醫生提醒廣大市民：鍛煉是好事，但霧霾天運動對身體有害無益，這樣的運動實不可取。

醫生告訴記者，除了哮喘病人，大多數人群在霧霾天氣下鍛煉，短時間不會出現明顯的健康問題，但需要關注的是遠期影響，比如霧霾天空氣裡面含有有毒顆粒物，吸入會引發炎症反應，導緻肺炎、中風或心髒病的發病率提高。因此，當霧霾很嚴重的時候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人及兒童，應盡量待在室内，減少吸入顆粒的幾率。而外出的時候，則要戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體内。

此外，醫生還建議，在這樣的天氣裡，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，可以多吃銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可以使人體保持濕潤，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質。另外，多喝水也有同樣的效果。

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