極目新聞記者 詹钘

西安封城期間，一名當地跑者在自家跑馬拉松的視頻引起了大家關注。1月6日，這位跑者程延春告訴極目新聞記者，自2021年12月23日西安封控管理以來，他總計跑量超過700公裡，最多一天跑了超過120公裡。

不能出門屋内一樣跑

社交平台上的視頻裡，程延春穿着黑色T恤和紅色短褲，打赤腳穿着襪子，在自家房子的過道裡來回跑步。行進間，他前腳掌着地，邁着小碎步。視頻最後曬出的跑步軌迹圖，像是一個雜亂的毛線團。視頻配文稱，“希望每天在家纏毛線團的日子早點結束。”

6日上午，極目新聞記者聯系上了程延春。

“當跑步成為習慣，就會覺得沒什麼。”程延春說，自己已經跑步四年多了，養成了每天早晨5時起床跑步的習慣，每次至少跑20公裡，耗時2至3個小時。每當天氣有霧霾或者下雨，平時也會在家裡跑。

12月23日，小區封閉管理第一天，無聊的程延春就來到了地下車庫，跑了100公裡。第二天地下室也被封閉，他才開始了自己的“居家馬拉松”。

程延春家裡，從客廳到卧室有個長達十餘米的過道，居家跑步，他選擇了在這個過道上往返跑。程延春跑步的時間跟平時在戶外跑一樣，從早晨5時起床後開始，在早飯前結束。“在家裡我不想影響到家人，也怕吵到樓下，所以隻是穿着襪子，不穿鞋跑，基本上沒有聲音。”

在家裡跑和在戶外跑，區别很大。程延春介紹，相對專業的跑者，戶外都是大跨步行進，但在家裡隻能小碎步，步伐要輕盈，有些“蹑手蹑腳”；另外，由于房屋内空間小，空氣不流通，跑起來頭會有些發暈。

最高一天跑了120公裡

程延春今年42歲，從事印刷包裝行業，在2017年開始跑步。

跑步前，程延春體重超過190斤。通過控制飲食和長跑，他4個月減重60斤。

之後，他将長跑這個愛好一直堅持了下來。幾年來，他參加大小跑步賽事近百場，曾參加過多個500公裡超馬，以及500公裡超級越野賽等；2018年，程延春也曾獲評“跑過長安——2018西安國際馬拉松年度十大跑步人物”等稱号。

2021年12月初，程延春和本來計劃當年最後一天在戶外跑個120.22公裡，迎接2022新年的到來，但在月底小區封閉管理後，他就把計劃從戶外轉移到屋内進行。

12月31日，他從早上5時起床後開始在屋内往返跑，持續不停地在家裡跑了14個小時，一直到晚上7時完成這個目标。“期間一般都不會休息，最多就是喝點水，花2分鐘吃點食物，或者去下衛生間。”程延春說，120公裡并不算長，因為之前參加500公裡的賽事，選手們都是連續跑3天3夜。最終，程延春将跑步APP的數據定格在120.22公裡。

“每天在家裡最多就是做做家務，剩下的時間閑着也是閑着，不如跑起來。”從12月23日的100公裡，到12月31日的120公裡，再加上每天跑一兩個20至30公裡，程延春算下來，隔離在家裡半個月，自己已經跑了超過700公裡的距離。

程延春說，在他的帶動下，已經有很多跑友開始在家裡跑起來。程延春也希望西安能夠早日解除封閉管理，大家能夠重新回到戶外，自由自在地奔跑。

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