怎麼吃番茄才減肥?早餐:西紅柿1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個 ,今天小編就來聊一聊關于怎麼吃番茄才減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!
早餐:西紅柿1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個。
午餐:西紅柿1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥面包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:西紅柿1個,胡蘿蔔或水煮芹菜适量,全麥面包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
西紅柿含有大量的果膠與纖維素,可吸收體内多餘的脂肪,并排出體外,減少體内脂肪的堆積,西紅柿還能讓人有飽腹感,有效控制食物攝入量。且西紅柿中還含有大量的紅茄素,可有效降低身體對熱量的吸收,并減少體内脂肪的堆積。由于西紅柿酸酸甜甜的味道,可刺激味蕾,并促進胃液分泌,促進腸胃蠕動,提高脂肪燃燒的速度。
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