鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法-tft每日頭條

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法

美食更新时间:2024-11-28 13:32:30

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）1

荷蘭豆炒雞蛋，幾分鐘輕松出鍋的快手菜，鮮香味美，碧綠的荷蘭豆與金燦燦的雞蛋組合，引起食欲。營養也百分百

By 孩媽美食【豆果美食官方認證達人】

用料

荷蘭豆 100克
胡蘿蔔半根
雞蛋 2個
輕鹽原汁醬油 1大勺
大蒜 2瓣

做法步驟

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）2

1、準備所需食材

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2、荷蘭豆去掉兩頭及老筋改刀成小段

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）4

3、胡蘿蔔去皮先切成切成小段再切成菱形片

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4、

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5、雞蛋裡加入白胡椒粉去腥，加輕鹽原汁醬油代替鹽同時增加醬香味攪打均勻

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）7

6、炒鍋加油燒熱倒入蛋液炒成大塊盛出備用，油熱後再倒蛋液炒出的雞蛋蓬松好吃

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）8

7、原鍋不用加油直接倒入蒜碎炒出香味

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）9

8、倒入荷蘭豆、胡蘿蔔、輕鹽原汁醬油和少許熱水一起炒至荷蘭豆成熟，荷蘭豆要保持脆感不要炒過頭

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）10

9、最後和雞蛋碎一起炒勻即可

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）11

10、炒完菜，被忘了拿出一張維達廚房濕巾清潔一下油污

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）12

11、這款維達廚房濕巾去污能力很強，使用起來簡單方便，多種用途，還可以清潔碗筷的油污

鮮鱿魚炒荷蘭豆家常做法（廚房有維達潔淨超省心）13

12、鮮香味美，營養也百分百

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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