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明星們都用什麼減肥方法

健康更新时间:2024-12-24 22:08:38

文：鶴軒伯毅

現在的人對于減肥可能都進入了一個死循環，總認為少吃或者不吃就能達到減肥的目标。實際上通過少吃或者不吃來進行減肥都會對身體造成不可逆轉的損傷，也許你最近少吃飯的确體重有所降低，但當你回到正常飲食的時候體重肯定會超過你最開始減肥時的重量。

明星們都用什麼減肥方法（明星減肥小妙招）1

蔬菜水果

衆多女明星一直是我們羨慕的對象，優秀的身材穿什麼都十分動人，那麼她們對于減肥到底有些什麼小妙招呢？接下來讓我們看看女明星們對于減肥有什麼不同常人的理解和技巧吧。

楊幂-從不會刻意去減肥

明星們都用什麼減肥方法（明星減肥小妙招）2

楊幂

一直有着“大幂幂”稱号的當紅明星楊幂，一直有着令千萬人羨慕的身材，很多人都想知道“大幂幂”的身材保持方法，讓自己的身材也能像她一樣美觀。接下來我們學習學習楊幂的身材管理方法吧！

明星們都用什麼減肥方法（明星減肥小妙招）3

楊幂

楊幂對于自己的身材管理方法是這樣回答的：如果想要快速減肥，那麼就一定是飲食➕運動了。飲食控制并不是唯一能達到減輕體重，維持身材的方法，如果不想達到減肥目的後的體重反彈，運動，是一門控制體重的重要措施。

首先，我們可以在家中養一些植物盆栽，每天花費上20分鐘的打理，不僅可以保持身心愉快，還可以燃燒100卡熱量，可謂是一舉兩得。

第二，家務勞動，像拖地和掃地這樣的普遍家務勞動我們可能很容易忽略，但實際上是非常重要的，一項二十分鐘的拖地掃地活動，可以燃燒約100卡的熱量。

最後，逛街。逛街很累，但是很有效，女人都是愛逛街的，我們在逛街過程中可以看看我們有什麼想買的東西，試穿一下衣服之類的，都有助于燃燒熱量，保持好的身材。

趙麗穎-懶人擁有螞蟻腰

明星們都用什麼減肥方法（明星減肥小妙招）4

趙麗穎

最近，趙麗穎大曬健身照，體重常年不到90斤，她的減肥方法十分值得我們學習。

趙麗穎自述：在生下寶寶之後有一段時間的體重比之前都要高很多，但經曆了一段時間的減肥又瘦到了85斤。是的，你沒有聽錯，85斤！接下來，我們了解一下趙麗穎的“懶人”減肥方法。

飯前一碗湯。趙麗穎解釋道，吃飯之前喝上一碗湯，你會發現你就吃得很少了，一碗湯下肚有時候可能基本差不多了，而湯中含有的營養又十分豐富，足夠幾個小時的營養支撐。

明星們都用什麼減肥方法（明星減肥小妙招）5

趙麗穎

2. 吃飯時候旁邊擺一碗水，你每次入口的菜放到那個碗裡洗一下，這樣菜裡面的油鹽等很多東西就可以少入體内，達到減肥的目的。

現在的審美大部分是以瘦為美，但是一味追求降低自己的體重反而可能害了自己，女生們要有十二分的自信，現在的我，就是最美的。加油，希望每一個人都能達到自己理想的體重。

不知道你們在生活中對于減肥還有些什麼有效的方法，我們在評論區留言讨論。

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