減肥的平台期如何突破?根據之前或自身情況做調解,嚴厲節食造成代謝大幅下降,消耗減少,引起的平台期,應增加飲食合理營養,保障足夠運動量以及合理的睡眠,我來為大家科普一下關于減肥的平台期如何突破?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
根據之前或自身情況做調解,嚴厲節食造成代謝大幅下降,消耗減少,引起的平台期,應增加飲食合理營養,保障足夠運動量以及合理的睡眠。
先前比較合理控制飲食和運動的平台期,就是在調整階段,再堅持一段時間,就可以改變。
隔天增加少量力量練習,對突破平台期有效。
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