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春季上火吃什麼食物調理

生活更新时间:2025-01-23 21:10:50

1、山竹

山竹屬于寒性水果,所以具有非常好的降火作用。同時,山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。但是這裡也要提醒有關讀者,如果體質虛寒的人,切記不可多吃。

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2、梨

梨應該說是最有效的降火水果之一。春季身體上火的起因是春天裡的空氣幹燥、濕度低,多吃梨能夠有效的撲滅我們身體内的“火氣”。此外,梨子除了洗幹淨吃,還能做成各種甜品美食,是許多甜品店最佳食材。

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3、橙

春天幹燥易上火,橙具有很好的清火功效,維C含量也相當豐富,能促進皮膚新陳代謝,是美容養顔首選水果。飯後食橙或橙汁,則具有解油膩,消積食,止渴、醒酒等功效。皮比較薄的橙子,水分較多,捏起來比較有彈性,而表皮較硬的橙子則口感不佳,購買時捏一下橙子,如果果皮較硬,則很容易可以感受到。

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4、西瓜

西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。

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5、荸荠

荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特别是清肺熱、胃熱,對于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

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6、甘蔗

甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥的作用,有上火症狀的朋友不容錯過,對于熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結等上火症狀很有療效。

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7、草莓

上火吃草莓降火快,有去火功效,能清暑、解熱、除煩,對于去肝火以及心火效果顯着,能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。

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8、柚子

柚子降火水果的最佳選擇之一,柚子性寒涼,可以清熱降火去燥,有上火症狀的朋友可以吃些柚子,達到快速降火的效果。

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