減肥食譜最好吃的一周-tft每日頭條

減肥食譜最好吃的一周

健康更新时间:2024-11-27 18:34:20

一周高效減脂食譜，不重樣，無白米飯！！

今日分享一周不重樣的高效減脂餐，無白米飯，分享給大家，一起瘦啊！

用低碳雜糧米飯代替高碳水白米飯 #吃瘦不餓瘦

減肥食譜最好吃的一周（減肥一周高效減脂食譜）1

周一

早餐：紅薯雞蛋原味豆漿

午餐：糙米飯蝦仁炒蘆筍青菜

晚餐：玉米杏鮑菇炒瘦肉

周二

早餐：紫薯魔芋代餐粥雞蛋

午餐：糙米飯清蒸蝦青菜

晚餐：紅薯炒西葫蘆

減肥食譜最好吃的一周（減肥一周高效減脂食譜）2

減肥食譜最好吃的一周（減肥一周高效減脂食譜）3

周三

早餐：蒸南瓜雞蛋玉米煎餅

午餐：水煮西藍花清蒸魚玉米

晚餐：蒸土豆青椒炒雞胸肉

減肥食譜最好吃的一周（減肥一周高效減脂食譜）4

周四

早餐：蒸南瓜酸奶水果麥片

午餐：蒸土豆去皮雞腿炒菠菜

晚餐：紫薯炒時蔬

減肥食譜最好吃的一周（減肥一周高效減脂食譜）5

周五

早餐：玉米雞蛋牛奶

午餐：減脂意面聖女果

晚餐：煎鳕魚水煮西藍花水煮雞蛋

周六

早餐：黑芝麻谷物粉雞蛋水果

午餐：糙米飯涼拌木耳番茄炒蛋

晚餐：土豆絲巴沙魚秋葵

減肥食譜最好吃的一周（減肥一周高效減脂食譜）6

周日

早餐：紫薯雞蛋牛奶

午餐：煎牛排荞麥面番茄

晚餐：涼拌青瓜青椒炒蛋白菜豆腐湯

減肥食譜最好吃的一周（減肥一周高效減脂食譜）7

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