文/孕嬰幫，版權歸本作者所有
孕媽在生完寶寶後，需要花費不小的心思來恢複自己的身體。雖然睡眠很重要，但是一個好的睡姿更加重要。而且，不同情況的新媽媽，應該有不同的睡姿。你應該怎麼睡，才是對自己最有利的呢？
産後為什麼要注意睡姿？
因為月子期間，新媽媽的身體本來就很虛弱。而且據了解，産後腰酸背痛的主要原因，就是因為月子期間的睡姿不當造成的。因此，不光是孕期需要注意睡姿，月子期間一樣要注意睡姿。
産後睡姿不當，會對孕媽産生哪些危害呢？
如果新媽媽産後采用仰睡的姿勢，那麼一些超重的子宮就會發生後移。因為支撐子宮的韌帶比較柔軟，因此沒有足夠的張力，就沒有辦法把子宮拉回，造成子宮後移。長期以往，就容易形成後位子宮。當子宮後位的情況嚴重時，就會造成盆腔出血、腰酸背痛等症狀。
新媽媽應該怎麼睡，對自己才是最有利的呢？
順産媽媽：
對于順産的媽媽來說，睡覺的顧慮很少。為了幫助子宮盡快的恢複，因此最好選擇側睡的姿勢。還有一些順産媽媽會陰處，有側切的傷口。因此，在側睡的時候，要避免将重力壓在傷口一邊，應該選擇沒有傷口的那邊側睡。
順産的媽媽還需要注意，不能選擇仰卧的睡姿。因為産後媽媽的骨縫變大，骨盆也随之變大，側躺可以阻止骨縫開裂。
剖腹産媽媽：
對于進行了剖腹産的媽媽來說，應該優選側躺、微屈的姿勢，以減小腹部的張力，避免出現傷口拉傷的情況。同時，剖腹産的媽媽在睡覺時，最好選擇半躺的姿勢，這樣可以防止宮胫内積血流到腹腔。
看完是不是覺得睡覺也是一門技術活呢？如果你睡姿不正确，就趕快糾正一下吧！有一個好的睡姿，才能讓你的身體恢複的更快、更好。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！
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