文丨桢卿

其實我是很饞的，以前有過斷食辟谷的經曆。第一次，眼前發黑，渾身無力，感覺自己快要死了。頭三天的時候饑餓感特别強烈。 第4天第5天過了強烈的饑餓感。但是又會間歇性發作。最多7天就再也堅持不住了。而且在這個期間特别饞。 嘴裡特别希望有滋味。這個時候吃鹹菜都特别香。不管任何東西都覺得是人間美味了。

第二次辟谷，明顯的覺得比第一次要輕松多了。沒有那麼強烈的饑餓感了，身體好像也适應了，原本我想堅持14天。可是一直不怎麼饑餓的我，在第10天的時候，就根本承受不了了。那種饑餓的饑餓的痛苦感，仿佛要把我吞噬了。太難受了，我立刻停止，馬上吃食物。平時這個不愛吃，那個不愛吃，餓一餓大餅子都是美食。

第三次辟谷，印象不太深刻了。 因為慢性胃炎， 我是被迫禁食。 沒有覺得太難過，第7天還是堅持不了了。不是說因為饑餓感堅持不了了。而是因為有強烈的貪吃的欲望，控制不住了。

雖然我有慢性胃炎，但是食欲特别好。吃嘛嘛香。越吃越想吃。越吃越饞。雖然經過幾次辟谷， 我的體重通常都在92斤左右。最近因為貪吃，以前的小蠻腰沒有了，肚子又變圓變鼓了。看他自己微微凸起的小肚腩，自己都對自己心生厭惡了。難道人到中年就再也不能有小蠻腰了嗎？ 雖然知道辟股能夠減掉肚子的小肚腩，可是比起吃的欲望，我依然是無法戰勝。身材醜點醜點吧。還是貪吃啊，身材已經長到一百零幾斤了。

可是最近慢性胃炎又嚴重了，經常胃食管反流。甚至于晚上經常吐血，很擔心自己得了胃癌。以前慢性胃炎也有過吐血的時候。 而且很久很久。去醫院檢查就是慢性胃炎，沒有發展成胃癌。後來通過各種治療不再吐血了，晚上也不會胃食管反流了。最近因為壓力太大，心情太壓抑，又犯了。

我隻能通過禁食來治療自己的慢性胃炎。盡管戰勝的欲望比較困難，好在忍住了。 今天第8天，昨天稱體重的時候，和今天沒有什麼變化。依然是92斤，從102斤減到92斤。感覺這體重減的速度太慢了。我第一次辟谷的時候，第二次辟谷的時候，也許是因為時間更長的原因吧。我的體重最低達到84斤。 别看我這麼瘦，其實恢複飲食，體重馬上就恢複了，我是個易胖體質。

我19歲的時候132斤，20歲開始減肥，減到了120斤。23歲的時候，體重大約105斤。那個時候我不懂得辟谷，就是靠節制食欲，吃飯的時候多加醋。 最瘦的時候估計也就102斤吧。沒辟谷之前，我從來沒體會到90多斤是什麼滋味？我覺得100多斤我已經夠瘦了，90多斤我一直以為會很瘦很瘦。辟谷以後我經常維持在90多斤，很少超過100斤。最近因為貪吃居然102斤了。

7天的辟谷，體重又恢複92斤了。但是居然沒有最輕達到84斤。感覺這個體重已經很難再減輕了。而且雖然掉了10來斤的秤。看外表根本看不出來瘦。自己卻能感覺到，突起的小肚腩變成了小蠻腰。

7天的斷食辟谷，可能時間太短，依然無法治好我的慢性胃炎。 但明顯晚上不再吐血了，反流也減輕了。 皮膚更緊緻了， 臉色也更明亮了。原本讨厭自己的身材。一個中年女人凸起小肚腩，實在是令自己看的都不喜歡。通過斷食辟谷，加上平時做仰卧起坐，腹部有腹肌，又恢複了小蠻腰。

仿佛給腸胃洗了澡，身體也更潔淨了。這一次不同以往，居然毫無饑餓感。如此看來，斷食辟谷也需要循序漸進。 第一次總是有個适應的過程。身體也還無法全然接納，在這個過程中會有一些時刻感到特别饑餓。連續幾次以後，發現身體很容易進入辟谷狀态。完全沒有饑餓感。甚至于連身體的無力感都沒有。以前嚴重的時候都走不動路。 如果感到眼前發黑，身體無力，需要适當的補充紅糖水或者蜂蜜，或者吃辟谷丸，辟谷丸就是九蒸九曬黑芝麻丸，吃幾個紅棗。一般就可以恢複體力。尤其在蹲着的時候不能突然起身，以免因為低血糖而造成暈倒。

辟谷期間，喜歡上了精油，熏香。 我經常點上檀香香粉，室内飄散出檀香的香味，用一點菩薩沉香精油，原來沉香是如此的沁人心脾，美哉，妙哉。

雖然科技很發達，但是現在的人們活得太粗糙了。很少有人喜歡詩歌。唐朝的時候，唐詩宋詞的文字是那麼的優美，仿佛浸染了人的靈魂。最近了解到香道，才知道宋徽宗，蘇轼，丁謂等，都是深谙香道。

中國的文化也是源遠流長，詩詞歌賦，紫砂壺建盞，汝窯，普洱茶，香道, 現代人活得太過匆忙。人們雖然能夠享受各種各樣的美食, 科技的先進， 但對這些陶冶情操, 引領人類的靈魂享受精神上的法喜卻很難涉及。

現在人活的節奏速度太快，靈魂已經跟不上腳步了。品一茗茶，燃一炷香，慢一點，等一下靈魂。

作者丨桢卿

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