每個人與人交往，第一印象通常都會取決于臉，這并不是說看你長得美不美，也許外貌協會的人會很在乎顔值，但有的人會更注重一個人的神态是否陽光正氣，無論如何，如果你的臉出現了雙下巴，都會讓别人對你的印象大打折扣。可是如果臉就是不小心胖出了雙下巴怎麼辦呢？下面小編就用幾招教你瘦下巴！

一、舌頭動動消雙下巴

1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐着，并把頭懸在床沿以外，然後慢慢擡起再下落，反複進行10次。

2、不移動肩膀，隻将頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢将你的下巴盡可能地向下拉到頸部，将此動作保持6秒鐘後放松下來，再重複多次。

3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下颚的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

二、美麗發聲下巴鍛煉法

1、将嘴張大，依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

2、并依照上面發出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發出，并且要有力量，每天反複練習約5分鐘。

這個方法是通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。

這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

三、嘴角鍛煉運動

1、将身體坐直，臉部肌肉與身體肌肉都放松，雙眼直視前方。

2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺，維持10秒鐘。

3、反複練習約15次即可。

這個小運動可以随時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，能夠有效地燃燒下巴的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

四、用餐咀嚼鍛煉法

1.利用用餐時練習，每次進食時，将食物反複咀嚼。

2.咀嚼時，可以感覺到下巴的肌肉被牽動。

這個方法充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

五、蜂蜜加牛奶去掉雙下巴

可以選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜。

再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合成乳脂狀。

然後将此乳脂狀物塗抹在下颚及下巴底區域即可。

蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。

這樣雙下巴一定可以消失得無影無蹤。

六、平躺看書90度提腿

很多女生都有趟着看書的習慣，可你知道嗎？

躺在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。

所以你一定糾正這個小動作。

你可以邊平躺看書，邊90度提腿。

雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出頸紋和下巴贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。

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