“醫生，我最近工作壓力太大了，精神一緊張血壓就容易往上飙，還居高不下。可是我不想吃降壓藥啊，還有什麼其他的辦法嗎？”

“有的，而且如果不是持續性的高壓不退的話，是不建議吃降壓藥的。”

因為精神緊張焦慮抑郁導緻的血壓升高，除了吃降壓藥還能怎麼治療呢？

先我們需要了解高血壓病發的原因。

焦慮症本是精神疾病中一種常見的症狀，顧名思義，焦慮症患者通常都是會沉浸在一種焦慮并且抑郁的情緒中無法自拔。經研究表明，焦慮卻是會引起血壓的升高，但焦慮所導緻的高血壓是并不會引起高血壓病的發生的。人在焦慮抑郁的狀态下，下丘腦會釋放出一種叫做促甲狀腺激素釋放激素（TRH）的激素作用于垂體，垂體接收到信号後會釋放促甲狀腺素（TSH）作用于甲狀腺，使其産生甲狀腺素，甲狀腺素作用于心髒便會使心率加快，血壓升高。同時，焦慮和緊張也會刺激人體交感神經使其興奮異常，從而刺激腎上腺使其釋放過量的腎上腺素，也會使心率不正常加快。多方面因素聚集，自然血壓就升高了。

而高血壓病是一種慢性疾病，導緻高血壓病的原因有很多，但在醫學上統一把高血壓病歸結為因心血管異常而引起的病理性血壓增高。

所以兩者還是有很直接的區别的。但這并不意味着我們就可以不重視焦慮和抑郁引起的血壓增高，長期血壓過高的危害還是不容小觑的，我為大家總結如下。

1、引起心髒發生結構性改變

高血壓會促使心髒跳動加快，根據用進廢退的原則，心髒使用的強度增大就會導緻心髒壁變得肥厚，心髒體積擴大。冠狀動脈中血液為心髒提供的氧氣和養分是一定的，心髒體積變大後需要供養的細胞變多，便會引起心肌缺血、冠心病，嚴重時還會引起急性心衰。

2、發生細小動脈玻璃樣變

高血壓會引起腎、腦、脾和視網膜的細小動脈發生玻璃樣變。玻璃樣變會使動脈通透性增高，血漿蛋白滲入内膜，使得動脈的血流量減少甚至閉塞，易造成缺血，會影響到各病變器官的功能，造成器官衰竭；若是發生在視網膜，則容易造成失明。

3、誘發腦出血

腦部的血管是非常脆弱的，相比于心血管而言長期高壓對腦部血管造成的負擔會導緻腦血管的損傷，更易造成腦梗和腦出血的發生。

所以無論是不良心理壓力引起的生理性高血壓還是身體原因引發的高血壓病，都因當引起足夠的重視。正所謂治病求源，對待焦慮和抑郁引起的高血壓如果采用與病理性高血壓異病同治的做法固然是可行的，但是吃降壓藥畢竟治标不治本，一旦停藥後，血壓又會重新升高。

想要通過這種方法控制血壓勢必需要長期服藥，但是是藥三分毒，長期服用降壓藥對身體肯定是有不良影響的。所以要想解決因焦慮抑郁引起的血壓高，首先要解決心理上的問題，抗焦慮和抑郁就是首選了。

1、結合抗焦慮藥物治療

抗焦慮性藥物比如阿普唑侖、勞拉西泮、奧沙西泮等藥物。優點是起效快，服藥半個小時時候作用就會減輕，而且可以根據醫生的建議按照情況調整藥物等用量，這些藥物的風險和副作用相較于降壓藥而言都是比較低的。

2、結合抗抑郁藥物治療

基本上絕大多數抗抑郁的藥物都有抗焦慮的所用，所以如果病情不是很嚴重的情況下，服用抗抑郁的藥物後就不需要同時服用抗焦慮的藥物了。常用的SSRI藥物如舍曲林、啟維、帕羅西汀等藥物都可以治療焦慮症，尤其是焦慮兼有抑郁。如果這些藥物治療效果不是很明顯的話，可以加以奧氮平等助眠藥來共同治療。

3、調整自己的心态

如果能通過自我調整來達到緩解焦慮抑郁情緒當然是最好的。可以适當的給自己放個假，調整一下狀态，放松心情，狀态放松後心理壓力變小，血壓自然就降低了。下面給大家分享幾個調整心态的方法：

①深呼吸

當焦慮的心理狀态出現時，可以尋找一個安靜的地方坐下，深呼吸。吸氣三秒，吐氣四秒，多重複幾次，是自己的心情慢慢平靜下來。

②适量運動

科學研究表明，在運動時我們的身體分泌的多巴胺的量是遠高于安靜狀态的，所以運動是一種很有效的釋放壓力的方法。适當進行有氧運動，如慢跑、跳繩等對緩解疲勞釋放壓力是很有效的。③多與家人朋友交流

多和家人朋友生交流分享活上中的小事，也可以把自己的焦慮和擔憂與家人朋友訴說，是一種很好的緩解壓力的方法。有的時候家人朋友還能給出解決問題很有效的建議，一舉多得。

④規律作息、健康飲食

睡眠不足很容易引起焦慮狀态的産生，規律作息，早睡早起，保持充足的睡眠對抗焦慮有很有效的作用。此外，清淡飲食吃，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，及時補充維生素也能夠很大程度上起到緩解焦慮的作用。

對待焦慮和抑郁引起的高血壓症狀最好的方法就是釜底抽薪，對症下藥，從根本上解決問題。但如果血壓過高，首先還是需要服用降壓藥，以保護患者的血管以及全身各處器官，先降低血壓，再慢慢從心理入手緩解壓力，雙管齊下，最大程度的為身體健康着想。

當然，每個病人的病情狀态和病因也各有不同，所以還是需要聽取主治醫生的建議，具體情況具體分析，具體病症具體治療采用不同的方法。祝願患者們早日恢複健康。

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