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秋季降燥吃什麼

健康更新时间:2024-08-26 22:18:11

秋季降燥吃什麼?白蘿蔔蘿ト為十字花科草本植物去莖葉，洗淨用早在《詩經》中就有關于蘿蔔的記載，我來為大家科普一下關于秋季降燥吃什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

秋季降燥吃什麼

白蘿蔔

蘿ト為十字花科草本植物。去莖葉，洗淨用。早在《詩經》中就有關于蘿蔔的記載。

蘿ト品種極多，有白皮、紅皮、青皮紅心等。而且蘿蔔營養價值甚高，是普通百姓的必備家常食品，俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃姜，一年四季保安康。”

所以，對于肺部不好的人，可以多吃一些蘿蔔。

南瓜

南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。

南瓜裡豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。

秋冬季節是吃南瓜的黃金時節，它烹饪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

銀耳

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。

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