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比較甜的檸檬水該怎麼做

健康更新时间:2025-01-16 14:54:16

檸檬水是很多女性都愛喝的一種飲料，不像茶類那麼苦澀，也不像奶茶那麼容易發胖，檸檬水酸甜可口，喝着也沒有負擔，裡面還有豐富的維生素和礦物質等，還能補充汗液流失的水分。

比較甜的檸檬水該怎麼做（喝檸檬水解暑又健康）1

喝檸檬水有哪些好處？不止美白噢！

1. 補充維生素

檸檬中還有豐富的維生素和礦物質，裡面的維生素C又有美白的功效，夏季流汗比較多，身體的礦物質和微量元素會随着汗水一起排出去，這時候喝一點檸檬水就能快速補充。

2. 解暑

檸檬具有生津止渴的作用，夏天容易口渴還容易沒有食欲，喝檸檬水能增進食欲，快速解渴，可以幫助幫助人體所需的水分。

3. 祛痰止咳

檸檬泡水喝還具有止咳祛痰的功效，夏季傷風感冒的人可以多喝一點檸檬水，能夠緩解咳嗽，起到化痰作用。

4. 清新口氣

有口臭的人可以試試喝一點檸檬水，檸檬水有一定抑菌效果，能夠清新口氣，抑制口腔中産生臭味的細菌，不過要注意濃度不要太高，檸檬的PH值比較低，過低容易損害牙齒表面以及對牙齒有腐蝕性。

比較甜的檸檬水該怎麼做（喝檸檬水解暑又健康）2

這麼做檸檬水，比奶茶店的還好喝！

1、選擇鮮檸檬

很多人可能覺得曬幹的檸檬味道更好，其實并不是這樣的，新鮮的檸檬維生素含量更加豐富，每100克新鮮檸檬中大約含有22毫克維生素C，如果使用檸檬幹的話裡面的維生素損失太多，新鮮檸檬營養更加豐富。

2、 水溫要合适

泡檸檬最佳溫度就是60到70度左右的水，水溫太低檸檬的香味不容易被激發，太燙的水泡檸檬，檸檬水會泛苦。

3、不要太濃

用檸檬泡水太濃的話，味道太大也不好喝，最好就是味道淡淡的，有一點檸檬的清香，不苦不澀。1升水泡三片檸檬就可以了，及時換新檸檬就好了。

4、按照喜好加食量調味

如果不喜歡檸檬的酸味或者放了太多檸檬，可以加一點加糖或蜂蜜，能夠減輕酸味。不過要注意不要加太多的糖，喝下去給身體帶來很多負擔，盡量兌淡一點或者不加糖。胃不好的人更要少加檸檬，以免對胃腸道造成傷害。

比較甜的檸檬水該怎麼做（喝檸檬水解暑又健康）3

檸檬雖然比較好，但是胃不好的人還是要少吃，畢竟檸檬酸度比較高，可能對胃腸道有損害哦！

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