腎虛是中醫上提出的一種病症，指的是腎髒的精氣有所虧損。臨床上将腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足四個類型。

引起腎虛的原因有很多，比如先天性腎精不足、後天過度勞累、久病所緻等。

腎髒對人體的新陳代謝起着至關重要的作用，如果出現了腎虛，腎髒的微循環系統也會受到影響，從而使得腎髒無法正常工作。

因此當出現腎虛的症狀，一定要及時治療和調養，那麼男人腎虛時都有哪些表現呢？

1、尿頻尿急

尿頻尿急是腎虛的常見的症狀之一，尤以長途司機最易出現這一問題。

這是因為他們需要久坐且不能及時解決内急需求，長時間憋尿不僅會刺激尿道、膀胱，還會影響腎髒的健康，出現尿頻、尿急等症狀。

2、腰痛

當腎上腺皮質激素水平失衡時便會出現腰痛，因此如果在無其它異常的情況下出現了腰痛，就有可能是腎虛或腎功能下降所緻。

引起腎上腺皮質激素水平失衡的原因有很多，比如性激素分泌減退、蛋白質缺乏等。

3、性功能下降

腎髒可分泌腎素和前列腺素，因而腎虛時會直接影響人體的排洩功能，導緻性功能下降。

與此同時，患者往往還伴有早洩、陰莖硬度不夠、腰酸乏力等症狀，嚴重時甚至可誘發陽痿。

4、脫發、白發

腎虛引起的脫發即腎虛型脫發，男性的脫發大都發生在前額、鬓角、頭頂等部位。

中醫認為，腎精生血，當腎氣不足時，便會導緻血液裡的營養不足，從而使得機體沒有足夠的養分來滋養頭發，便會出現頻繁脫發和過早白發等問題。

男人腎虛該如何調整？

1、控制性生活頻率

控制性生活頻率是改善腎虛的關鍵措施。有規律有節制的性生活不僅可以調節身體，增強腎髒功能，還能提高性生活質量。

而縱欲則會消耗更多的精力，對生殖系統和腎髒都是一種負擔，長此以往，便會引發腎虛。

2、補充營養物質

輕微的腎虛是可以通過飲食來改善的，患者需要多補充缺失的營養物質，因此在日常飲食裡可适量吃些滋補食物，比如山藥、羊肉、枸杞等。

身體隻有獲得充足的營養才能更好地滋養腎髒，改善腎虛的情況。若是症狀較為嚴重，則需要及時就醫。

3、适當鍛煉身體

腎氣不足會讓人精神狀态變差，看起來疲憊不堪。而适當的鍛煉可以緩解腎虛，提高身體素質。

與此同時，還可以加速機體的新陳代謝，使腎髒得到充足的營養物質和血液，維持健康的狀态。

對于男人來說，腎虛不僅對身體十分不友好，自身面子似乎也挂不住，但也正是因為如此，部分男性有些諱疾忌醫，出現腎虛的相關症狀也不願就診問醫。

如果腎虛的症狀輕微，可以通過日常調養來加以改善，比如上述的三種方法。若是腎虛的症狀一直沒有好轉，就必須到醫院檢查，并在醫生的指導下對症治療。

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